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睡硬床对改善腰背痛有害无益

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【大纪元4月4日报导】(中央社记者林于国香港四日电)长期以来各界相信背痛应该睡硬床,但一项研究发现睡软硬适中的床褥,才是对腰背健康最有益处,医学界一直推崇的硬床褥原来有违人体结构。

硬床褥使睡觉时肩及臀部不能在床褥上自然下沉,反而增加下背部压力,有机会使腰痛加剧,研究人员呼吁腰背痛患者不要迷信硬床褥的承托力。

香港太阳报指出,西班牙研究人员分析了三百多名长期受腰背痛楚困扰人士,选用不同硬度床褥对痛楚的影响,结果发现八成选用床褥硬度为中等的患者腰背痛得到纾缓,但选用硬床褥的患者只有七成人痛楚获改善,日间需长时间站立或走动的患者中,选软硬适中床褥组别有一半人痛楚有改善,选硬床褥的一组改善者不足三成。

研究人员形容睡硬板床可改善腰背问题,只是一个很多人相信的神话,尤其下背痛楚严重的人士,更忌睡硬床。

研究人员指出,当身体躺卧时,肩及臀部会略为下沉,才能令脊椎挺直,若睡在硬床褥上,肩及臀不能自然下沉,令下背部失去承托,脊椎变弯,而睡姿与腰背痛也有密切关系,经常保持脊椎挺直的姿势可减低腰酸背痛的风险。

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2005-04-04 2:11 PM
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