营养成分
蛋白质……7.00g
脂肪………6.38g
糖类……..19.92g
热量……..157.05卡
材料（1人份）：优格20克+罐头鲔鱼25克+柳橙1颗。
作法：
1.将柳橙去皮去子，只取果肉部分。
2.将果肉混入鲔鱼中，淋上优格后拌匀即可。
Memo(小叮咛大功用)：
1.柳橙的高纤有助体内环保、清洁肠胃；果肉与果皮之间的白色物质含有生物类黄酮，则可促进维生素C的吸收。
2.鲔鱼含有维生素D，可帮助吸收钙、磷，对bobo的骨骼、牙齿等发育尤其重要。
摘自《幼儿健康厨房》新手父母出版 @
(http://www.dajiyuan.com)
