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热伤害
【大纪元8月19日讯】●预防热伤害
1.避免于高温环境中从事剧烈活动，特别是上午10时至下午2时。
2.穿着轻便、透气、吸汗浅色服装。
3.经常补充水分，不要在感到口渴时才喝水，成年人每天约需2000CC，包括饮食摄取的水分；起床喝500CC，补充夜间丧失量；白开水最好，茶、咖啡有利尿作用，反而增加水分流失。
4.大量流汗时，可补充含电解质的运动饮料。
●热伤害处理方式
1.将伤者移至阴凉通风处。
2.除去伤者身上过多的衣物与束缚。
3.以湿毛巾或冰块帮伤者快速降温。
4.如果伤者意识清醒，补充水分。
5.随时观察伤者意识、反应、体温、脉搏，必要时送医。
●冷气怎么吹
1.温度设定在26至28度，室内外温差最好小于5至8度。
2.定时开门、开窗，增加空气对流。
3.避免出风口直接对着头吹。
4.维持室内正常湿度，增加饮水。
5.注意冷气空调清洁。
●皮肤保健
1.注意防晒，勿长时间曝露在紫外线下。
2.室内保持通风、干爽。
3.适度清洁身体，勿过度去除油脂。
4.注意游泳池卫生，上岸冲洗干净。
资料来源：卫生署基隆医院家医科主任赖俊隆
整理：自由时报记者唐声扬
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