【大纪元4月1日讯】（自由时报记者林欣若报导）女人的肌肤状态，会随气候、保养习惯、生活态度而改变，除了这些有形的变相，专属于女人的肌肤秘密，还有生理期。肌肤代谢的周期约为28天，和女性生理期相当，若能掌握肌肤的周期变化，保养将事半功倍。
生理期的不适，往往令人心浮气躁，在忙着解决腹闷、全身酸痛的同时，许多人忽视了肌肤保养，肌肤专家将肌肤分类为干性肌肤、油性肌肤、混合性肌肤…，这些概略的分法，让消费者在选择保养品时有所依据，但肌肤不会永远只有一种属性，在周期轮替中，肌肤也悄悄变化，随着生理期的到来，肌肤有可能变得更油或者更干燥，若只用一套保养习惯，恐怕无法呵护脆弱的肌肤。
佳丽宝教育训练部美容课长谢娟娟表示，肌肤的出油量、保湿度以及纹理结构，会因情绪、荷尔蒙而有所改变，生理期间，情绪和贺尔蒙都会产生巨大变化，因此应该随着周期调整保养习惯，通常可分为生理前、中、后三个阶段，让肌肤在每个阶段得到适当的调理，肌肤将更健康。
Step 1
生理期前：首重清洁
生理期前约7到10天，不少女性开始觉得容易疲倦、腹闷，这时体内的黄体荷尔蒙分泌增加，因此肌肤的出油量也变多了，平常若隐若现的斑点，此时会加深、变得更为显眼；最明显的变化，莫过于角质层变得肥厚，因此影响肌肤质感，此时的肌肤最为脆弱，应避免在此时更换保养品或进行美容疗程。
生理期之前的肌肤首重肌肤清洁，因为皮脂腺分泌过量，会让角质堆积更为严重，除了彻底卸妆清洁，也可加强去角质。谢娟娟提醒，许多女性在生理期前特别容易冒痘子，在肌肤已经发炎的情况下，不适合以果酸类或颗粒状的产品强力去角质，可改以酵素类或较无刺激性的成分每日温和去角质，将化妆水沾湿化妆棉，在脸上多擦拭几次，也能达到温和去角质的效果。
Step 2
生理期间：角质调理
不少女性都有这样的经验，生理期间，不但全身无力、肌肤也暗淡无光，气色差是不少女性生理期间的困扰！让肌肤恢复光采，除了早晚的基础保养，可以用角质调理美容液让角质代谢恢复正常代谢，角质层变薄厚，肌肤就能透亮有光采，也可加强肌肤对保养品的吸收。
此外，生理期间也应加强细胞能量，此时的肌肤较缺乏弹力，每晚睡前可用营养霜加强调理，营养霜可视肌肤状况选择，例如在意斑点的人可选择美白营养霜、肌肤干燥的人可选择保湿营养霜，熟龄肌肤可选择具有活化功能的营养霜，营养霜如同大补帖，让肌肤迅速吸收能量。
Step 3
生理期后：加强按摩
生理期结束后，肌肤状况大致恢复正常，此时也是保养的最佳时机，可以三天为肌肤按摩一次，以按摩霜或按摩油轻按脸部肌肤一分钟、停留三分钟让肌肤吸收养分，再以清水清洁，如此可提升肌肤能量。这时的肌肤可使用颗粒状或磨砂状去角质产品，在去角质后以面膜滋养肌肤，让肌肤储存足够养分以对抗下一次生理期的到来。
Period Tips
角质层的重要！
细看生理期保养就可发现，肌肤的周期其实和角质层关系密切。谢娟娟表示，角质位于肌肤的最外层，厚度和保鲜膜差不多，不但是肌肤的防御层，抵御紫外线、环境污染的外在刺激，也扮演着帮助保养成分进入肌肤底层的角色，由此可以看出，角质层的健康与否，是影响肤质的重要关键。
清洁是让角质健康的第一步，若清洁不彻底，脏污和油脂容易堆积在毛孔，也让角质层更肥厚；此外，去角质可帮助角质代谢正常，过于肥厚的角质，就像保鲜膜叠了好多层而变得暗黄、不透光，当肤色暗沉、上妆容易浮粉、肌肤质感粗糙时，代表该去角质啦！
定期去角质不但能让肌肤透亮，也可让保养成分进入肌肤的管道更为通畅，除了每天温和去角质，也可用颗粒状、磨砂状的产品每周进行角质护理，T字部位由于出油量较多，因此角质层较肥厚，去角质时，可加强此部位。不过，在去角质时，切忌太过用力，所有去角质产品的设计，都只需要轻轻按摩或擦拭，就可将多余的角质去除，过度用力去角质，会拉扯到肌肤，反而让肌肤受伤、增加皱纹。◇
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