3、烦恼与养身的关系
关于日常生活，有许多俗谚，例如“心宽体胖，百病不犯”，又如“不忧也不愁，喝水也长肉”，再如“笑一笑，十年少；愁一愁，白了头”……讲的都是精神与健康的关系，虽然有些夸张，但道理是不错的。
事实上，一个人在精神压抑、心情苦闷的情况下，自身就会产生某种毒素，同时各种消化液（唾液、胃液、胆汁、肝腺、胰腺等）的分泌都会受到抑制，肠胃的蠕动和其他功能也要受到抑制，从而，食物的消化、营养的吸收、肌体的新陈代谢，都要受到影响。
精神抑郁，心情苦闷，即使人参燕窝也补不了人。关于这一点，《红楼梦》里的林黛玉最有发言权。若不是“一年三百六十日，风刀霜剑严相逼”的环境压力，若不是经常处于“侬今葬花人笑痴，他年葬侬知是谁”的极度伤感，林黛玉何至于十几岁便遭夭折？她何曾缺少珍馐佳肴、人参燕窝？她缺的是精神宽慰。
反之，一个人只要精神愉悦，心情爽朗，即使粗茶淡饭也能强身。因为五谷杂粮、瓜果蔬菜之中，已经包含了人体所需的全部营养成分，关键在于能不能有效地消化、分解、吸收和转化，并不是唯有吃肉才能长肉、唯有吃肝才能补肝。
精神状况与肌体健康的关系如此密切，那么精神状况与心理健康的关系就更加直接而重大了。智力的高下，记忆力的强弱，思维的敏捷与否，精力的健旺与否，精神的正常与否……除了先天的因素，关键就在于精神状况的好坏。甚至在先天的因素中，也与受精、怀孕期间母体的精神状况密切相关。这类事例是读者熟知的，就不在这里多费笔墨了。
现实生活中，有些人长年补品、补药不断，身体也不见得怎么好，根本原因还在于抛不开烦恼的纠缠。即使是被人们认为具有“神效”的气功养身法，只要烦恼不除，也难见奇效。
综合上述，无论患病、治病还是养身，都与精神状况有着非常密切的关系。精神状况犹如人体身心健康的“总调节阀”——烦恼一重，全身心皆受损伤；烦恼一除，全身心皆得补益。@(http://www.dajiyuan.com)
