零食、特别是甜食，一直是我很喜欢的食物，减肥前只要有现成的，就一定要吃光才会罢手；我想，胖总是有原因的吧！现在对这些东西，我也比较有节制，吃得不那么频繁。
控制零食量
减肥前我一次可以吃掉两大包洋芋片；减肥后，洋芋片一般是一到两星期一大包，而且一定是下午四点前吃，超过四点就不吃零食了，嘴馋了就吃水果。
榛果仁巧克力是我最喜欢的，我每次都吃一小块。我喜欢吃甜食，但我只挑自己最喜欢的来吃，选择的范围小了，自然能吃到的东西也少了，慢慢地就戒掉了吃零食的习惯。唯有挑食，才能减肥。
吃零食分批分量
另外，吃零食也要分批分量，不要一下子猛吃，吃零食是为了解馋。建议美女们自己和自己做个小交易，想大吃大喝时，就对自己说，今天只吃一块巧克力，或者吃半包洋芋片，但是不能猛吃。有时，我自己也觉得减肥是挑战自己意志的最好方法。
小狐狸的独家零食维持身材法
我做了一个零食表，这是我自己不断摸索后，总结出来的一个既能解馋、又能维持身材的小窍门。减肥时，吃东西一定要定时定量，还要既精细又细致；因此定下零食表后，所有的同学聚会、公司聚餐，我都只吃这几样东西。虽然常常被大家说挑食，食物选择的范围小了，但是因为吃到的东西也少了，进而也帮我控制了零食量。
首先，我把我喜欢的零食，按照大类列出品牌和口味，各挑选我最喜欢的一种口味变成一张零食表。我的零食表如下：
零食名称 食用数量及频率 基本原则
原味薯片 1/12袋 超过下午四点坚决不吃零食
黑巧克力 1小块
Haagen-Dazs冰淇淋 1种口味／天 间隔＞2天
双层吉士汉堡 一个月一次
煮瓜子 1/12袋
嘴馋就吃水果；除了零食表上的零食，其他都不吃；家里不能采购囤放过多的零食；零食表也可变动，但每次变动必须一增一减。@
转载自：《真腰瘦！你也能变正妹》 高宝出版社提供@
(http://www.dajiyuan.com)
