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轻松面对肠躁症 改善情绪是重点

李思仪(台北常生中医诊所医师)

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▓何谓肠躁症

忙碌的生活,紧凑的脚步,做不完的工作,与烦不完的事情,造成了许多生活副作用,肠躁症便是其中一种。一般人以为这是现代才出现的一种疾病,其实我们的老祖先早在古书中便提及情绪会影响排便的状况,称为“肝木克脾土”,也就是情绪影响到肠胃的功能,而出现腹胀、便秘与腹泻的状况。有些人是一紧张便猛跑厕所,有些人则是多日毫无便意,更有些族群是便秘与腹泻交替,也就是典型肠躁症的现象。

■该如何治疗?

要改善肠躁症的先决条件,须从疏肝解郁、和胃健脾,并依据每个人的情况做药量加减。若是有胸闷、易紧张的情形,可以选用逍遥散加上合欢皮;若是伴随难以入睡或多梦的状况,则可以选用香砂六君加上茯神;若是常常腹泻,并伴随腹绞痛的状况,那么痛泻药方加上元胡,便能缓解这种情况。但如果已经多天未排便了,还是要先加强肠胃的健运,少量加些 润肠又通便的药物,如润肠丸加上柴胡,既能立即帮助排便的顺畅,又能缓解气郁的状况。虽然肠躁症是现代人因为工作压力与情绪郁滞所导致的胃肠功能紊乱的症状,但是我们的聪明的老祖宗早就安排了许多能改善当今肠躁症的药物呢!

临床上亦有许多这样的患者就诊,但大多都伴随其他的症状,如睡眠品质不佳或是经期不正常的现象,甚至有些是因为痤疮的问题求诊,详细的询问后亦发现有肠躁症的问题,其实情绪深深影响肠胃的状况,而肠胃的状况可也是会深深影响皮肤的好坏,所谓“肺与大肠相表里”,而“肺又主表”、“主皮肤”,所以排便正常与否可是与肌肤息息相关。

最近便有一个20初的年轻女孩因为月经延后、便秘、腹痛与痤疮而就诊,一问之下是近来压力大,导致心烦难以入眠,排便也不正常,平常更因为腹胀不舒而影响工作的心情,其实这是互为因果的,要改善这种不舒的症状,首先便要先从情绪调理,给予其纾肝解郁、兼安神润肠的药物,我选用柴胡疏肝汤加上酸枣仁、肉苁蓉,第二次回诊时排便的状况便已改善、痤疮自然减轻,之后稍加通经活血的药物,第三次回诊时,便告知月经已来。所以面对肠躁症、不需要紧张,越能放下、放下紧张担忧的心情,越是能帮助肠胃功能回到正常的状况!

以下分享一道茶饮方与日常保健运动操,帮助舒缓心情与改善排便的状况。◇
 
材料:柴胡3钱、山药3钱、香附3钱、白芍2钱、陈皮2钱、炙甘草2钱。

作法:

1、药材洗净后先加水1,000cc,大火水滚后转小火煮15分钟即可。

3、滤去药材,将药汁于一天内慢慢喝完即可。

功能:针对工作压力大(或容易紧张)造成肠胃胀气、便秘或腹泻的朋友,能帮助调整肠胃道功能、维持心情平稳。

顺畅便通操

有排便困扰的朋友,可以将双手交叉,左手在下,右手在上,双手掌心朝向肚脐,以画圆周的方式,由自己的右手边,划向左手边,三餐饭后休息时或欲排便前可做此运动10分钟,能有效帮助肠胃蠕动,让排便顺畅。◇ (http://www.dajiyuan.com)

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