运动的重要性毋庸置疑。不断有证据显示，人们坐的时间越长，预期寿命（又称期望寿命、平均余命）越短。部分原因在于，久坐会对人体的心血管和新陈...

研究发现，久坐和高糖饮食的生活方式，在短时间内对男性的危害最大。男生因高糖饮料和久坐的生活方式，在十天之内就出现了胰岛素阻抗，以及一种叫...

久坐已经成为全球流行病。据世界卫生组织估计，缺乏运动已成为人类第四大死因，每年因为缺乏运动导致的死亡大概有320万，该如何是好？身体里有...

几个世纪以来，在阳光明媚的地中海，人们会在悠闲地吃完饭后出门散步，经常去城镇广场参加社交活动，探访亲朋、邻居。步行是这种生活方式的一部分...

现代人经常久坐、缺乏运动、睡眠不足，以及饮食习惯不良等，越来越多人患有脂肪肝，再加上工作压力大，许多人用饮酒、吃美食来纾解压力，不仅导致...

对于久坐的上班族来说，工作一段时间后站起来活动一下筋骨是很有必要的。但人们常常有这样的想法：好不容易专注工作，如果因为其它无关紧要的事情...

身体的血管有分动脉和静脉，如果经常久坐、久站或身体有凝血问题，又或是因为一些物理性阻塞的原因，都可能在血管里产生血栓。下肢静脉血栓较常发...

许多研究证实，久坐和癌症、糖尿病及心血管疾病都有关系。更糟糕的是，就算每周有规律运动，也无法扺消久坐影响。虽然运动无法抵销久坐的影响，但...

新的研究发现，60岁以下的成年人中，一天绝大部分时间都在坐着的人，比那些花一些时间起来活动的人，更容易患上中风。

瑞典的研究人员表示，整天坐在在办公桌前工作的人，每30分钟应站起来四处走动至少3分钟，以减少久坐对健康造成的不良影响，久坐往往导致人体血...

腰痛的患者，两人中就有一人是坐骨神经痛！作者酒井慎太郎罹患过坐骨神经痛，历经多次强烈疼痛和发麻感，最终靠自己的力量完全痊愈。他发现，消除...

膝盖痛已非老年人专利。经常穿高跟鞋、久坐、爱翘二郎腿、肥胖、狂减肥，都会缩短你的膝盖寿命、让你双腿变形。久坐令骨头位移磨损；常穿高跟鞋...

随着国内新冠疫情升温，大部分民众待在室内的时间变多了，而现代人的生活习惯多为久坐，若加上有习惯性翘脚或椅子过硬的情形，就很容易罹患所谓的...

COVID-19大流行在人们的日常生活中引入了一些新的行为，如保持身体距离、戴口罩和洗手。与此同时，许多过去的行为——参加活动、出去吃饭...

现代人工作型态常常久坐、久站，近日长庚医院一项研究发现，静脉曲张患者肺栓塞风险是常人的1.72倍，甚至恐危及生命，抬腿、放血及按摩等方式...

如今，心血管疾病已经成为全球头号杀手。久坐、肥胖者等5类人容易得心脏病，不得不谨慎。心脏病偏爱人群之一：久坐不动者。久坐不动对心脏的危害...

很多人表示，即使疫情结束，也希望能保留在家工作的时间。很自然，大家开始考虑如何改善家庭办公条件，而不是继续将就在餐桌上工作。那么不妨试试...

脊椎疾病对很多人来说是一大健康威胁，尤其是对于久坐不动的上班族，想要逃脱脊椎病的魔爪非常困难。脊椎有病，源于五“怕”。脊椎最怕冷。想要预...

一篇刊登于美国《公共科学图书馆》的研究指出，每天久坐超过8小时者忧郁及焦虑程度较高。专家建议，民众可透过手机App、运动手环等工具，设定...

一项最新研究发现，久坐电视机前沉浸在电视节目中不仅不利于身体健康，而且更易出现心理健康问题，加大罹患抑郁症风险。

“久坐”一直以来都被认为是不健康的行为，而近期哥伦比亚大学的一项研究指出，晚餐后长时间坐在电视机前，可能是尤其不健康的行为。相关研究发表...

骨骼有许多作用：它支撑我们的身体；为肌肉、肌腱和韧带提供附着点，使身体能够移动；并储存钙和磷等矿物质。然而，如果既不负重也不动，肌肉就会...

虽然坐着的时候觉得舒适，但久坐却会给身体带来许多不良影响；若是坐姿不当，对身体的危害更大。研究显示，久坐不动不只容易发胖，每天连续坐超过...

现代人平均一天坐上八九个小时已经稀松平常。虽然理智上认同“要活就要动”，可就是不由自主地坐很久，但久坐对健康的危害可能超乎你的想像。 ...

一名60岁的张女士经营餐厅时常久站，起初小腿皮肤出现浅蓝色蜘蛛网状，多年后小腿血管呈现蚯蚓状突起，感觉又胀又痒。就医诊断为第四期的静脉曲...

一名39岁王小姐，经常因工作憋尿久坐，最近几个月自觉排尿不顺畅，就医检查发现，余尿高达300cc，经治疗后排尿逐渐顺畅，近一次余尿检测为...

“要活就要多动！”50岁张姓工程师坐在电脑前工作，动辄4、5个小时，近半个月活动后总会觉得呼吸会喘，到胸腔科检查也无异常，因喘不过气越来...

放松筋膜，要藉由相互拉扯的两个力来进行——将筋膜分别往上下，或左右等两个方向拉。而往上下或左右的力道能够均等地拉开伸展是最理想的，如果只...