大脑健康
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健脑第一营养素 哈佛营养师分享如何食疗 2024/04/28预防痴呆症没有放之四海而皆准的方法。尽管如此,大量研究强调的某些营养素,可能有助于预防随着年龄增长认知功能的丧失,如感知、注意力和决策能...
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防失智症 哈佛专家推荐便宜的健脑第一食物 2024/03/11大脑是人体非常重要的器官,随着人口老龄化的加剧,大脑健康成为越来越多人关注的话题。提起补脑,很多人第一反应都是吃核桃,事实上,还有很多食...
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降低萎缩风险 有两件事对大脑健康非常重要 2024/02/06我们成人的大脑重约1.4公斤,如果不考虑水分的话,近三分之二(约60%)是由脂肪构成的。其中,omega-6脂肪约占2%,而omega-...
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记忆下降是大脑缺镁和锌 这些食物可补充 2024/02/051905年时,只有1%的美国人在七十五岁之前患有忧郁症;到了1995年,这比例增加到在二十四岁之前就有6%的美国人是忧郁症患者。在随后的...
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维生素K对大脑健康的影响 来场蔬菜飨宴吧! 2024/02/04直到最近几年,研究人员才开始研究维生素K对大脑健康的影响。这些研究发现,维生素K在大脑化学中发挥相当重要的作用,维生素K在大脑中含量很高...
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该如何照顾自己的大脑?这一点很重要 2024/02/01我们该如何照顾自己的大脑呢?这个问题令人望而生畏。纵贯性研究(longitudinal research ,这些研究会招募儿童或婴儿,然...
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孩子表现不好 竟和父母大脑有关? 2023/09/07宾利这一家找上我,是因为他们家里有两个孩子出了些状况: 十岁的温蒂上课老爱讲话、不写功课,又常常不专心;七岁的查尔斯经常不乖乖地坐...
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脑中一部位过度活跃 导致温柔女子追杀老公 2023/09/03当我开始进行脑部造影的研究工作时,就决定要研究自己家人的大脑模式,包括我妈、我阿姨、我太太、我三个孩子,还有我自己;我想知道自己所了解的...
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研究:发酵食品促进大脑功能 影响心理健康 2023/07/23食物会对我们的心理健康产生重大影响,某些食物尤其会对大脑产生积极影响。 例如,发表在《预防营养与食品科学》(Preventive Nu...
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如何排出脑中废物?这个人体功能很重要 2023/05/11编者按:在上一篇文章中,我们为您介绍了淋巴系统与消化系统的关系。作为消化系统不可分割的一部分,淋巴系统可以帮助您处理食物,并维持消化道的...
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新年谈让大脑敏锐专注 哈佛专家力荐十类食物 2023/01/08新年伊始,很多人为新的一年制定健康计划,其中饮食健康是关键一环。一名哈佛营养学家撰文,介绍了十大类超市可购买的食物,有助于保持大脑敏锐和...
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11种促进大脑健康的食物 2类人更需要 2022/12/23食物为健康的大脑提供必要的化合物,使其发挥最佳功能。谁更需要保持大脑健康?如果你给出的答案是“所有人”,这是正确的。然而,有两组人要重点...
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保持记忆力 哈佛营养学家:避吃五类食品 2022/12/04一位哈佛营养学家和大脑专家表示,避免摄入5种食物可以保持你的“记忆力和注意力”。
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研究发现:拉丁舞可能促进大脑健康 2022/07/21如果你喜欢跳舞,这里有个好消息:它可能对你的大脑有帮助。一项新的研究表明,拉丁舞课不仅是一种很好的锻炼方式和社交渠道,它还可能对你的大脑...
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哈佛营养学家:六类健脑食物 多数人吃得不够 2022/03/13就像肠道和大脑之间错综复杂的关系一样,饮食和心理健康有着千丝万缕的联系,而且这种联系是双向的:缺乏良好饮食选择会导致心理健康问题增加,而...
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从20岁到70多岁 神经学家教你保持认知能力 2022/02/20虽然预防大脑认知能力下降并不是任何人都能100%控制的,但如果始终如一地保持有益大脑健康的日常习惯,可以在人生很长的日子里让大脑保持敏锐...
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吃啥大脑更健康 哈佛营养学家推荐七类食物 2022/02/13多年来,关于健康饮食的研究主要集中在饮食、体重和慢性病之间的联系上。但是新兴营养精神病学领域研究食物如何对大脑产生影响。
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研究:睡眠时间恰到好处 头脑最清醒 2021/10/2610月20日发表于《大脑》(Brain)期刊上的研究发现,上了年纪的人每天睡觉时间太短或者太长都不利于大脑健康。每天保证睡足六七个小时最...
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研究:游泳有助于提升认知力 2021/08/06有氧运动有助于抗衰老已经是很多人都知道的秘密,近年来研究人员还发现,其中游泳还有更特殊的功效:改善大脑的健康。
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专家课堂:运动一下有益大脑 2021/06/29哈佛大学精神科医生雷特(John Ratey)最近在麻省理工学院(MIT)的提升幸福感系列讲座(Advancing Wellbeing ...
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科学家找到认知力时钟 可准确衡量大脑健康水平 2021/06/03科学家根据追踪多个社区群组几十年累积的数据,开发出一套能够评估每个人大脑认知力年龄的方法。研究者称,这个评估结果可以对受试者在未来几年内...
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老年人的大脑健康讲座 2019/12/19老年健康对每个人都非常重要,更重要的是不要忘记大脑健康!这讲座鼓励参加者积极地保护及维持大脑健康。了解更多有关阿兹海默症及脑退化症的知识...
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夫妻坚持生下缺脑婴 3年后奇迹出现了 2019/02/23出生时他的大脑只长了不到2%,而他不仅活了下来,还学会说话、数数、玩冲浪。3岁时,大脑奇迹般长回正常大小的80%;如今,6岁的他在正规小...
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美医学研究:婚姻持久有助远离痴呆症 2017/12/03尽管老伴可能有时让你烦,最新研究显示,保持婚姻持久有助人们远离失忆症或老年痴呆症。《洛杉矶时报》报导,美国《神经外科与精神病学杂志》日前...
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电玩游戏成青少年心魔 或改变大脑活动规律 2017/06/03电脑游戏可以说是青少年的心魔,青少年时常在家里或在外面网络上玩电脑游戏,不但浪费金钱和时间,也会影响甚至荒废学业。玩电子游戏给个人生活、...
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记性变差?一种食物帮你找回好记忆 2017/04/05很多人时常会报怨,想不起某样东西放哪儿了,或是忘记一件计划好的事,或是老同学聚会想不起别人的名字…… 不止是年纪大的朋友常说自己“...
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运动健身的隐形好处:六方面增进心理健康 2016/11/26许多人每天都通过有氧运动来锻练肌肉、保持骨骼强壮、改善呼吸、美体瘦身。其实,除了强健身体,运动锻练还有其它额外的功效。过去几年中,健康和...
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哈佛神经学家:打坐8周 大脑结构获改善 2016/09/30打坐有益于身心健康,因此日益受到人们的重视。哈佛大学心理学教授萨拉·拉萨尔(Sara Lazar)表示,结合亲身实践及医学实验观察,打坐...