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  • “睡眠”是恢复身体机能重要的机制,但是台湾平均每10个人,就有1人无法好好睡觉,承受失眠的痛苦。睡觉对失眠者来说是奢侈的事,要一夜好眠...
  • 从饮食中摄取维生素D等8种营养素,帮你提升睡眠品质。(Shutterstock)
    充足的睡眠不仅是健康的根本,更是隔天工作表现的重要关键。饮食营养不均衡,也会影响睡眠品质。提升睡眠品质的8种营养素:一些关键营养素是良好...
  • 失眠是临床常见病症,虽不属于大病,但常影响人们的日常生活、工作和学习,并会诱发或加重其它病症,损害健康。用中医药治疗失眠症,是以辩证论治...
  • 温暖腹部对于预防失智症和失眠等许多疾病都有益处。(Shutterstock)
    在看诊失智症患者时,我注意到腹部的人很多。腹腔原本就有30~50毫升的“腹水”,内脏浮于腹水中,免于受到外部的冲击。若腹部冰冷使腹水的循...
  • 上期讨论了孩子睡眠不足的原因和睡眠不足对孩子的影响,爸妈应该怎样做,才能让孩子每晚都能睡个好觉呢?1. 设定规律、健康的睡前活动。包括洗...
  • “失眠”影响健康,其中“睡眠呼吸中止症”是常见的睡眠障碍。经统计,台湾估计有40万人口有此困扰。形成原因复杂,如扁桃腺肥大、中枢神经调控...
  • 慎选能使脊椎得到适当支撑与保护的寝具格外重要,正确的床枕除了有助睡眠品质的稳定,也是能否进入深睡期的关键。
  • 孩子的睡眠不足可分为无法入睡、睡眠质量差或夜晚频繁醒来。(Shutterstock)
    “黄医生,我家孩子晚上睡觉总是不安稳,翻来覆去的,而且每晚至少醒一次。”除了吃喝拉撒,孩子的睡眠状态也是妈妈们常烦恼的问题。6个月以上婴...
  • 如果有失眠现象,在服用安眠药物前最好先做到睡眠卫生。
    失眠有很多原因,可能是生理上的疾病所引起,也可能是焦虑症、忧郁症等精神上的疾病所引起。如果有失眠问题,在吃镇定剂等安眠药物之前,我们通常...
  • 入冬昼短夜长,许多人常昏昏欲睡,许多民众误以为只要睡得久就有休息到,但实际上睡眠品质不佳,反而会越睡越累,加上平日压力大,不仅没有获得休...
  • 科技文明造成现代人的睡眠障碍,乃是一大堆复杂因素造成的睡眠品质问题,累积10多年临床研究,台湾生物讯息实验室团队运用生物讯息科技,产生正...
  • 失眠很可能是不良的生活习惯或情绪所致,如果你经常睡不好,不妨改变一下这五个生活习惯:
  • 全民疯选举,民众心情也随之起伏,身心诊所发现,近期求诊民众增加2到3成,主因都是热衷选举引发焦虑情绪症状,严重者会因失眠、忧郁而影响正常...
  • 其实我们的睡眠机制跟这群小朋友的行为很类似,首先须要让情绪平静下来,阻绝光线的刺激,减少脑细胞的活动,接着由脑部的睡眠中枢发出镇静波让脑...
  • 在上篇文章中,硅谷中医——叶昭呈医师叙述了失眠的症状、类型及危害。失眠可以造成身体的免疫力下降,从而引发各种疾病。本文我们将谈谈叶昭呈中...
  • 辛苦劳累了一天,多么希望能躺在床上美美地睡上一觉!但这对失眠者来说简直是一种奢望。据媒体报导,在美国有860万人需要依靠安眠药入睡,尤其...
  • 有一天,贵夫人表情很严肃的说:“医生,我今天要郑重的跟你讲,我的终生大事。”那个表情和语气,好像要发生什么大事,我问:“你有什么终身大事...
  • 文:方涵 湾区脊椎医师:庄锦镇(Dr. Stewart Chen)是湾区唯一掌握“脑部神经治疗”(NRC)技术的华人脊椎神经医师。30...
  • 51岁何小姐因工作需要、长时间在电脑前,出现颈部酸痛、右手麻木无力,还伴随头痛、头晕、失眠、易怒等症状,虽试过各式疗法,却不见效果。据她...
  • 【医案】祸水 2018/09/17
    医病医心,有一天,老妈来看诊,抱怨:“晚上吃了安眠药还睡不着!”我对她说:“老妈!你心里装那么多垃圾、怨气,怎么会睡得着?原谅别人,也是...
  • 失眠可通过饮食来改善。中医认为,“胃不和则卧不安”,吃些粥,通过补脾安神的作用,可以让睡眠的品质更好。
  • 现代人心理压力大,失眠成了常见的困扰。想拥有一夜好眠,家中放上这几类盆栽,可以对睡眠品质起到改善作用……
  • 现代人的生活品质不断地提升,生命品质却日渐低落,谁不忙于工作、谁不用加班、谁不忙到要将孩子送到安亲班?谁不用熬夜、谁能真正睡得好?忙到累...
  • 时值盛夏气温高升不易入睡,《健康2.0》主持人郑凯云表示,这样的季节许多民众睡眠状况比较不好,容易在床上翻来覆去,而且整天觉得特别累,究...
  • 想拥有一夜好眠,方法其实很多,除了运动、饮食、放松心情、打坐等方式之外,家中放上一些盆栽,也能对睡眠的品质起到改善的作用喔 !
  • 人一生几乎三分之一在睡梦中度过,睡得好身体才能充分获得休息,但这却是许多人的遥不可及的梦想,因为失眠已经是许多现代人共同困扰。晚上无法入...
  • 来自世界各地的失眠者都很感激新西兰一家电台,因为只要收听它的广播,听着听着就会香甜地入睡。
  • 失眠让人痛苦,不妨试试这些奇招。当然,失眠情况严重,还是应就医。