“睡眠”是恢复身体机能重要的机制，但是台湾平均每10个人，就有1人无法好好睡觉，承受失眠的痛苦。睡觉对失眠者来说是奢侈的事，要一夜好眠...

充足的睡眠不仅是健康的根本，更是隔天工作表现的重要关键。饮食营养不均衡，也会影响睡眠品质。提升睡眠品质的8种营养素：一些关键营养素是良好...

失眠是临床常见病症，虽不属于大病，但常影响人们的日常生活、工作和学习，并会诱发或加重其它病症，损害健康。用中医药治疗失眠症，是以辩证论治...

在看诊失智症患者时，我注意到腹部的人很多。腹腔原本就有30～50毫升的“腹水”，内脏浮于腹水中，免于受到外部的冲击。若腹部冰冷使腹水的循...

上期讨论了孩子睡眠不足的原因和睡眠不足对孩子的影响，爸妈应该怎样做，才能让孩子每晚都能睡个好觉呢？1. 设定规律、健康的睡前活动。包括洗...

“失眠”影响健康，其中“睡眠呼吸中止症”是常见的睡眠障碍。经统计，台湾估计有40万人口有此困扰。形成原因复杂，如扁桃腺肥大、中枢神经调控...

慎选能使脊椎得到适当支撑与保护的寝具格外重要，正确的床枕除了有助睡眠品质的稳定，也是能否进入深睡期的关键。

“黄医生，我家孩子晚上睡觉总是不安稳，翻来覆去的，而且每晚至少醒一次。”除了吃喝拉撒，孩子的睡眠状态也是妈妈们常烦恼的问题。6个月以上婴...

失眠有很多原因，可能是生理上的疾病所引起，也可能是焦虑症、忧郁症等精神上的疾病所引起。如果有失眠问题，在吃镇定剂等安眠药物之前，我们通常...

入冬昼短夜长，许多人常昏昏欲睡，许多民众误以为只要睡得久就有休息到，但实际上睡眠品质不佳，反而会越睡越累，加上平日压力大，不仅没有获得休...

科技文明造成现代人的睡眠障碍，乃是一大堆复杂因素造成的睡眠品质问题，累积10多年临床研究，台湾生物讯息实验室团队运用生物讯息科技，产生正...

失眠很可能是不良的生活习惯或情绪所致，如果你经常睡不好，不妨改变一下这五个生活习惯：

全民疯选举，民众心情也随之起伏，身心诊所发现，近期求诊民众增加2到3成，主因都是热衷选举引发焦虑情绪症状，严重者会因失眠、忧郁而影响正常...

其实我们的睡眠机制跟这群小朋友的行为很类似，首先须要让情绪平静下来，阻绝光线的刺激，减少脑细胞的活动，接着由脑部的睡眠中枢发出镇静波让脑...

在上篇文章中，硅谷中医——叶昭呈医师叙述了失眠的症状、类型及危害。失眠可以造成身体的免疫力下降，从而引发各种疾病。本文我们将谈谈叶昭呈中...

辛苦劳累了一天，多么希望能躺在床上美美地睡上一觉！但这对失眠者来说简直是一种奢望。据媒体报导，在美国有860万人需要依靠安眠药入睡，尤其...

有一天，贵夫人表情很严肃的说：“医生，我今天要郑重的跟你讲，我的终生大事。”那个表情和语气，好像要发生什么大事，我问：“你有什么终身大事...

文：方涵 湾区脊椎医师：庄锦镇（Dr. Stewart Chen）是湾区唯一掌握“脑部神经治疗”（NRC）技术的华人脊椎神经医师。30...

51岁何小姐因工作需要、长时间在电脑前，出现颈部酸痛、右手麻木无力，还伴随头痛、头晕、失眠、易怒等症状，虽试过各式疗法，却不见效果。据她...

医病医心，有一天，老妈来看诊，抱怨：“晚上吃了安眠药还睡不着！”我对她说：“老妈！你心里装那么多垃圾、怨气，怎么会睡得着？原谅别人，也是...

失眠可通过饮食来改善。中医认为，“胃不和则卧不安”，吃些粥，通过补脾安神的作用，可以让睡眠的品质更好。

现代人心理压力大，失眠成了常见的困扰。想拥有一夜好眠，家中放上这几类盆栽，可以对睡眠品质起到改善作用……

现代人的生活品质不断地提升，生命品质却日渐低落，谁不忙于工作、谁不用加班、谁不忙到要将孩子送到安亲班？谁不用熬夜、谁能真正睡得好？忙到累...

时值盛夏气温高升不易入睡，《健康2.0》主持人郑凯云表示，这样的季节许多民众睡眠状况比较不好，容易在床上翻来覆去，而且整天觉得特别累，究...

想拥有一夜好眠，方法其实很多，除了运动、饮食、放松心情、打坐等方式之外，家中放上一些盆栽，也能对睡眠的品质起到改善的作用喔 !

人一生几乎三分之一在睡梦中度过，睡得好身体才能充分获得休息，但这却是许多人的遥不可及的梦想，因为失眠已经是许多现代人共同困扰。晚上无法入...

来自世界各地的失眠者都很感激新西兰一家电台，因为只要收听它的广播，听着听着就会香甜地入睡。

失眠让人痛苦，不妨试试这些奇招。当然，失眠情况严重，还是应就医。