好处
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一边运动一边听音乐有哪些好处? 2022/12/04运动和听音乐对身心健康都有好处,那如果一边运动一边听音乐会怎么样?有专家说,这么做会有多种好处,其中包括延长运动时间,强化运动的效果。
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穿袜子睡觉好处多多? 专家这么说 2022/08/29人们的睡眠习惯不尽相同,有人会戴上眼罩,有人则会穿上袜子。就穿袜子而言,究竟这么做对睡眠或健康有没有好处?现在来看看专家怎么说。
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提高抗氧化水平 维生素C的6大好处 2022/04/01维生素C是一种强抗氧化剂,可以提高你的抗氧化水平。尽管许多人认为维生素C只是有助于对抗普通感冒,但这一关键的维生素还有更多的功效。以下是...
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迷迭香和咖啡一样提神 加它还能养发 2021/12/17迷迭香是一种被广泛使用的食物香料,但很多人可能从来没有想过它所拥有的药性。当一种香料散发出香味时(绝大多数都有),就表示它能产生出微量的...
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红枣和姜是绝配!名中医推荐4款红枣茶 2021/12/14常常只是走路、爬楼梯,就会觉得喘?照镜子的时候,脸看起来气色差又有黑眼圈?或是晚上睡不好,冬天手脚冷冰冰?若有这些情况,吃点红枣补一补吧...
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在浴室唱歌原来这么好 对身心健康有3大益处 2021/11/26不晓得你在洗澡的时候,有没有唱歌习惯?你们有没有发现在浴室或电梯里唱歌,唱歌变好听了?澳洲曾有研究显示,每5个人中,就有1人喜欢在浴室内...
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葡萄皮、籽都别吐!这样吃防癌抗老 2021/11/08市售葡萄依果皮颜色的差异,可分为黑葡萄、紫葡萄、红葡萄、绿葡萄。无论是哪一种葡萄,皆含有丰富的抗氧化营养素。例如:花青素、白藜芦醇、黄酮...
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疫苗混打保护力更强?这组合或比2剂辉瑞效果好 2021/07/21新冠疫苗混打是否可行?不少研究证实,AZ疫苗、辉瑞疫苗的混打效果好,原因与人体的免疫系统有关。施打两剂辉瑞BNT疫苗,产生的抗体浓度是接...
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常喝绿茶的五大好处和两个副作用 2021/05/07绿茶是未经发酵制成的茶,保留了鲜叶的天然物质,营养丰富。绿茶是用茶树的叶子蒸、煎、烘干而成。它是世界上最受欢迎的饮料之一,已经有数千年的...
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跳绳减肥比健走慢跑都好 还防骨松 教你正确做 2021/04/07许多名人都分享过跳绳瘦身的方法,复健专科蔡育霖医师指出,跳绳是有氧运动跟肌力训练的结合,是高效燃脂的减肥运动,效果优于有氧舞蹈和慢跑,还...
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龙须菜减肥、控血糖 几乎没农药?2道料理更好吃 2021/03/30龙须菜又称“隼人瓜苗”,是隼人瓜(又称合手瓜、合掌瓜)的嫩芽。不需使用农药来防治病虫害,是一种可安心食用且物美价廉的蔬菜。因热量低、膳食...
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大笑让他们多活7年?医师:笑能救你的命 2021/03/02笑,使人延年益寿,增强免疫力,你一定有听过,但这是真的吗?我们来看一下科学研究笑与长寿的关系。英国:伦敦大学研究发现,那些开朗爱笑的人...
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黑巧克力降血压、提升好胆固醇又提神 2种最健康 2021/02/14香浓醇厚的巧克力从古代到现代,都受到人们的喜爱,更是情人节不可或缺的礼物。巧克力含有许多营养,例如钾、钙、镁、铁、锌、叶酸、维生素A、维...
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水果干是比水果更好的药!中医师教你养生吃法 2021/01/28水果本身就营养丰富,但变成水果干,能发挥更大的养生作用。生活在香港的中医医学博士杨高木祐子教你水果的养生吃法。煮回原状的果肉富含水分,会...
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喝水多喝温开水!不仅改善便秘 有8大好处 2020/11/26喝温开水,除了直接带给人体热能保暖之外,对生理的帮助,虽然大多是民间流传,但有些亦有其科学根据。以下就带大家看看喝温开水的好处吧!喝温开...
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按按脚底保养全身!这样做排毒、护眼又改善过敏 2020/11/08脚底按摩能改善全身的许多小毛病。双脚不仅支撑全身重量,还与人的健康状况息息相关。针对现代人常见的各种问题,如眼睛疲劳、过敏、心血管疾病等...
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不只是变美 做牙齿矫正的6个理由 2020/09/14牙齿矫正近年来已非儿童或青少年专属,越来越多成年人也加入这一行列。如果你在为是否该矫正牙齿而犹豫,看完快乐牙齿的整理,应该会有一个清楚的...
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伸展让身体柔软 有3大好处 1动作消除脖子僵硬 2020/09/01伸展运动可以增加身体柔软度、调节自律神经,有许多好处。日本伸展操专家教你1个简单的伸展动作,消除脖子的僵硬不适。做伸展操的三大好处:1....
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踮脚尖防水肿、骨质疏松 教你正确做 2020/07/11上班太忙太累,没有时间运动?感觉自己愈来愈臃肿?其实,有一个动作随时随地都能做,那就是踮脚尖。踮脚尖能帮你消水肿、防骨松,是低成本高效益...
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疫情中养宠物纾解焦虑 还降血压 要注意2件事 2020/04/17因中共肺炎(武汉肺炎、COVID-19)居家隔离期间,除了上班、上网、看电视外,养宠物的人也越来越多。研究发现,养宠物好处很多,不仅有助...
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每天做1个动作 全身变柔软 还促脂肪燃烧 2020/03/07下犬式伸展是一种极具复健疗效的瑜伽伸展姿势。运动指导员、瑜伽老师森和世指出,这个动作能伸展身体内侧的全部肌肉,增加全身柔软度。不仅如此...
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白开水是最好的饮品!排毒消疲劳 3个时间要喝 2020/02/04白开水没有味道,极其普通,却是人们生活中最主要的水分来源,对于调节身体基本的生理机能,有着举足轻重的作用。白开水还有很多功效,也能对抗某...
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跑马拉松让血管年轻4岁!医师教你跑步诀窍 2020/01/15英国研究发现,马拉松新手经过6个月的训练后,血管年轻4岁,还降低了心脏病和中风发作的风险。初次参与马拉松的跑者,陈冠诚建议最好在比赛前一...
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晚上穿袜子睡觉 调节体温又助眠 还有4个好处 2020/01/02人每天都需要7个小时的睡眠。不少人会有难以入睡的情况,穿袜子睡觉能让你尽快睡着,更有许多其它好处。为什么穿袜子睡觉可以助眠?首先来看看人...
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单脚站立:1招防骨松增肌力 有3大好处 2019/12/12进入更年期的妇女以及65岁以上的老人,通过适度且简单的负重运动,例如单脚站立,能减缓骨质流失的速度,还能增加肌力和体能、保护关节,并保持...
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每天爬楼梯10分钟 帮你减肥 还有3大好处 2019/09/15出门或上下班时,面对电梯和楼梯,不妨选择爬楼梯。坚持每天爬楼梯10分钟,比不定期上健身房还有效。爬楼梯燃烧的热量,是走路的2倍。每天从住...
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体脂肪降10% “减糖饮食”带来7大好处 2019/07/02提倡减糖饮食的疗愈系美食家娜塔,自己曾经体脂肪高达32%,生完小女儿后更是达到体重高峰。直到在两年前接触减糖饮食,她终于减重成功,不仅体...
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现代医学发现了高丽菜的七大好处,它丰富的营养价值相当惊人!保护肠胃改善胃病、降低4种癌症风险、预防骨质疏松等,适合全家大小食用。