李思仪

唐朝时的美女是圆润的杨贵妃，而现代所认为的美女则是要有秾纤合度的身材，但由于现代的饮食习惯与作息，往往不知不觉体重就随着年龄增加，甚至在青少年时期就出现过胖过重的现象。想要在苗条些，除了外观上美感，针对身体的健康，其实也是有正面的效应。

有句广告词讲到“天然的最好”，的确是！天然的母乳，更是胜过配方奶，不论是所含有的营养成分更多，帮助宝宝在神经元与智力上健康的发育，其中的免疫球蛋白更是保护宝宝，不受到感染的防护罩。且对于未来发生过敏的概率更是可以大大降低，如过敏性湿疹、荨痳疹、气喘、过敏性鼻炎等。另外，妈妈亲自哺乳，对于提升宝宝的安全感与亲密感更是无可取代的。

动脉硬化已然成为现在的文明病，但是究竟何为动脉硬化？会造成什么样的危害呢？又有哪些人属于高危险族群？在中医里有什么好的解决方案呢？再者该如何预防？相信都是许多人关心的话题。

心底无私天地宽、富贵贫贱总难称意，知足则为富足。因七情六欲皆是致病之源，故淡泊名利仁者则寿。《内经》曾言：“恬淡虚无，真气从之，精神内守，病安从来。”《道德经》也言：“上善若水，水善利万物而不争。”法国哲学家卢梭曾说：“敎他如何生活，不要敎他如何躲避死。”

一定要记得吃早餐这是我每每提醒病人的话不吃会胖的更快！

减肥　不单仅是要减去体重　而是要瘦的健康　健康的瘦！

善用针者 需体会从'阳引阴 从阴引阳的道理。

年节聚会，难免会大吃大喝一番，但是往往造成肠胃消化的负担，出现胀气不舒或腹泻的问题。但有另一种的饮食过量，是因情绪性的问题，因为这类患者必须透过饮食纾解自身压力，而不断暴饮暴食，但事后又会产生罪恶感，甚至想要将所吃入的东西透过人为的方式吐出。有少数的朋友则是因为大脑的饱食中枢出现问题，患者没有饱足感，所以只能一直进食，但始终仍有饥饿的感觉。

冬令进补是我们的传统习俗，源自于易经，以其之十二辟卦来说明农历的十二个月份的寒热消长规律。农历十一月冬至前后在辟卦中为复卦，一阳气初生，正是(助)补阳气的好时机。

寒为阴邪，易伤阳气；寒性收引凝滞，因此易见肢体拘急疼痛，形体不温，所以冬天的补益药膳，着重在驱散寒邪、温肾阳。

老子说“道生一，一生二，二生三，三生万物。”人生活于自然界，所以养生首先要“法天地”、要顺应自然界的法则。自然界有四季之分，四季要注重的养生都不一样，所谓“春生、夏长、秋收、冬藏。”以冬天而言，注重的是“藏”，可是是要藏什么？要藏的是肾精，所谓“冬不藏精，春必病温。”

美丽的人鱼传说世代流传，关于美与爱情的故事总是永不止息，而随着岁月的流逝，似乎每个人也都拥有一个不能说的秘密，那就是年龄！爱美的人总是寻找最好的保养品，希望可以淡化细纹与黯黑的眼圈，但是美丽不是靠外在的涂抹与装饰就可以掩饰岁月的痕迹，想要拥有勾魂的双眼，其实也可以很容易。

现代人生活忙碌，往往无法好好兼顾到三餐的营养，油腻少蔬的饮食不仅是造成便秘的元凶、就连粉刺与脸色暗沉的都与每天我们所吃入的食物息息相关。

脱发是老年人的专利吗?实际上在临床有脱发落发问题的病人，往往是不受年龄限制的，有13岁的国中生、有23岁的少年，亦有30岁的家庭主妇，也有45岁中年男子，反而少见老年人因落发问题来求诊。且来就诊的病患，落发程度都相当严重才就医，大多数亦曾接受西医治疗者。在现代医学观点而言，有许多人是因脂漏性皮肤炎造成落发，亦有内分泌失常所造成，如压力造成精神紧张，或怀孕、分娩后，有些人因饮食不当或用药副作用(如减肥药)，也会造成脱发。现代医学亦有将落发问题归结于男性贺尔蒙旺盛等。

爱美是每个人天性，不分男女老幼皆是如此，尤其女性朋友对其在意，甚于健康。随着西方美容医学的兴起，百货公司许多保养品多强调来自欧美，拥有最新科技可抗老除皱，有的强调是最天然，萃取于植物，不会造成肌肤负担等。所以往往到周年庆时，大排长龙的绝对是化妆品、保养品专柜。而一罐顶级的保养品也都是上万元起跳，可是在这不景气的经济下，抗老养颜难道没有更经济实惠的好方法吗?