良好的睡眠品质，不仅让人神采奕奕、注意力集中，还能减少精神及各种疾病的发生，这是因为充足的睡眠有如下八大好处：消除疲劳，恢复体力。

“一只羊…两只羊…翻来覆去整夜睡不着好痛苦”，60岁陈太太因为长期失眠，睡眠品质差到至为恭纪念医院中医科黄靖雅医师门诊就医。

中央流行疫情指挥中心10月4日公布全国本土新增49,509例，嘉义市新增615例确诊个案，包含12岁以下86例，12-64岁451例，6...

COVID-19疫情让许多美国人感到各种压力，也促使许多美国人搬家，寻求更适合的居住环境。为了解居住位置对幸福感的差异，WalletHu...

英国哲学家约翰洛克曾说过：“自然给予人们的甘露是睡眠。”旅人出门在外，最担心身处陌生环境，无法拥有一场舒适睡眠而影响隔日行程。国泰饭店观...

睡眠不足成了普遍且严重的问题。随着年龄越大，人们会明显感受到身体要从睡眠不足的影响恢复，需要的时间就越久。睡眠不足会增加年长者失智症风险...

一天都睡几小时？一项新研究指出，太短或太长的睡眠时间都不利大脑的健康，不仅会增加失智症的风险，还会涉及不同的潜在疾病病程，如更高的体重、...

清晨不到六点起床，进行大约20分钟的慢跑后，有“睡眠医师”之称的江秉颖医师，就这样展开忙碌的一天，直到夜里一、两点就寝。每天4小时的睡眠...

在家里自己检测睡眠品质，不再是件难事。双和医院和美国宾州大学合作，推出居家睡眠检测与照护平台，让民众轻松在家测，医师可尽速依病情轻重提供...

其实我们的睡眠机制跟这群小朋友的行为很类似，首先须要让情绪平静下来，阻绝光线的刺激，减少脑细胞的活动，接着由脑部的睡眠中枢发出镇静波让脑...

由北医大林建煌校长带领的北医大胸腔医学研究中心团队，利用智慧型穿戴装置监测职场暴露细粒径悬浮微粒对于睡眠品质的影响。台北医学大学结合穿戴...

现代人精神压力大，一天辛苦工作后，若没有得到适当充分的休息，很容易在恶性循环下赔了健康。那么谈到休息，大家首先想到的就是睡眠。这占了我们...

俗话说，“平时不做亏心事，半夜不怕鬼敲门”，但根据今天发表的新研究，其实一夜好眠的秘诀，是在于明天有没有值得你起床的好理由。 英国...

你是不是有失眠睡不好的困扰？外媒报导，苹果收购睡眠监测软硬体商Beddit，配合iPhone应用软体搜集分析数据提供建议，可改善睡眠习惯...

饮食不均衡是许多疾病的根源，许多上班族三餐都在外用食，更容易因为摄取过量的油脂、钠离子、含磷加工食品，导致体内钙质大量流失。当你经常腰酸...

新的研究发现，大城市灯火通明，可能影响睡眠品质。大城市居民的睡眠时间为402分钟，比郊区居民的412分钟少了10分钟。

美国《赫芬顿邮报》报导，人格对睡眠习惯会产生潜移默化的影响。如生理时钟类型、人格类型或内外向性格都会影响一个人的睡眠品质。

现代人生活压力大，常睡不好；成大医院建议，想好眠，得多运动，不想睡时不要躺床，也不要假日补眠，扰乱睡眠周期。

许多人有失眠的困扰，怎么就睡不着？也许解决办法就在你家厨房。试一下以下五种食物，或许你今晚有个好眠。

全球睡眠状态大揭密，整体而言，大家周三睡得最好，周日则最早起床。而在平均睡眠品质排名中，斯洛伐克一夜很好眠勇夺第一，平均睡眠6.57小时...

每个人都了解睡眠对于人体的重要性，也渴望每晚都能好好睡一觉，但曾几何时，睡眠已成了现代人最奢侈的冀望。想拥有良好的睡眠品质，取决于许多因...

Lucky Dreams 蝴蝶枕造形独特，从侧面看就像展翅的蝴蝶，上下两层一温一凉，宜冬宜夏，四个睡眠区侧睡、仰睡、高颈、低颈皆适宜。蝴...

随着休闲旅游的兴起，台湾不少制造厂走向观光工厂，除了把专业性让民众了解，起到教育的作用，一方面跟休闲旅游结合，成为另一种渡假方式。

对于健康的成年人而言，究竟需要睡多少小时才够？专家们普遍建议七到九小时。但几个睡眠研究发现，当涉及到一定的认知能力和健康指标时，七小时睡...

许多人都视良好的睡眠品质是攸关健康的人生大事，但可能不知道睡姿与睡眠品质息息相关。睡眠专家表示，没有放诸四海皆准的睡姿，但如果有人长期被...

睡眠障碍困扰现代人生活，台北市立联合医院中兴院区今日对外开放睡眠中心，为民众提供睡眠评估及治疗服务。

如果您的睡眠品质不好，最好求助医师，改善睡眠品质，以免记忆力衰退！因为美国有一份最新的睡眠研究，如果持续三到四年都没睡好，恐怕会影响记忆...

如果您像数百万美国人一样，使用智能手机或掌上平板电脑时，常在屏幕的蓝光中睡着了，这会有什么问题呢？睡眠专家发现，这些设备光波能干扰您大脑...