传统养生讲“三分调，七分养”，入冬之后，市民一般都讲究进补，可广州三君调养中心张金秀认为，用食品、保健品对人体进行调养，虽然能够起到一定...

专家表示，大多数人若想要达到最佳体能，每晚需睡眠7.5至8小时，有充足的睡眠，可提高警觉性，提升记忆力、专注力及创意能力，健康也较佳。　

睡眠是人体不可缺少的精神和体能恢复剂。特别是冬天，睡个暖觉真是美不可言。但是，由于睡眠中人体生理功能发生变化时，隐存着加重疾病甚至猝死的...

睡眠的好坏，与人的心理和身体健康息息相关，掌握了科学睡眠的要素，就能有效地提高睡眠品质，以更充沛的精力投入工作和学习。

美国今天刊出的一项英国研究报告指出，睡眠过少或太多，死亡危险都会增加。

眼皮跳是吉还是凶呢？新竹一名打扮入时的妙龄女郎，由于眼皮接连跳了一个礼拜，前往医院求诊，医师在检查后发现，只是工作压力大、睡眠品质不好所...

据英国近日公布的一项最新研究表明，如果长期睡眠不足，人们因各种疾病而死亡的概率将比正常人高出1.7倍。主持研究的英国沃里克大学医学院心血...

美国最新研究报告显示，睡眠不足会对儿童新陈代谢、活动与饮食习惯产生负面影响，导致儿童更易变胖。

长期睡眠不足，小心交通安全亮红灯！一项调查发现，睡眠不足的人，平均发生车祸的机会是一般人的两倍，如果三年内有四次开车打瞌睡，就有高达四成...

最近有一项调查显示，台湾青少年的睡眠时间在全世界属于偏低，比起国际平均值要少半个小时，而到了高中阶段的每天平均睡眠时间只有6.8个小时...

快乐、不焦虑、低压、良好身体状况、少出外用膳、足够睡眠都是保持记忆能力等要素，这是香港记忆学总会最近一个调查得出的结论。记忆学会的李小姐...

多少的睡眠时间对身体健康最好？一天中所需的睡眠时数因人而异，有人一天只睡四、五个小时就够了，但却有人一定要睡上十个小时，才觉得有饱足感...

有非常多的免疫病患者来到我这里求诊。之前我曾经提过：这些患者的共通点是以口呼吸。其实，还有另外一个共通点：就是每个人都过着睡眠不足的生活...

要维护免疫系统，除了睡眠时间充足、躺下来休养疲惫的关节及骨骼之外，别无他法。这绝非言过其实！不仅是在孩童时代，就算长大成人后，也一样重要...

有些人经常熬夜甚至不睡觉，以为睡眠不足没关系。但英国调查显示，长期睡眠不足不但有害健康，还会让人丧命。

研究发现，母亲在哺乳前吸烟，会对新生儿的睡眠产生不利影响，这样的孩子，睡得比较少，也比较不好。费城一个化学物质研究中心发现，和母亲服用的...

署立桃园医院昨天正式成立睡眠检查中心，引进睡眠多项生理检查分析仪监测睡眠品质。神经内科医师庄毓民表示，失眠患者大都是睡眠呼吸中止症候群而...

根据日本睡眠学会发行的“睡眠与生物节律”期刊七月号指出，睡前长时间盯着电脑与电视机的人容易感到疲累、没有睡饱。

根据一份今天公布的研究，长期睡眠不足不只会导致脾气暴躁，更会增加心脏压力，提高罹患心血管疾病甚至死亡的风险。

德国医学杂志最近刊出一篇研究指出，睡眠时数较短的人比睡眠时间长的人肥胖。

一位五十一岁的妇人，常在静止不动时，两腿就会有酸酸的感觉，要走动才舒服，甚至在睡觉时也不得闲，要用棍子打脚产生痛感才比较舒服得以入眠。三...

一项最新研究认为：睡眠不足会导致老年男人睾酮水平下降。

本文转载自《新纪元周刊》第5期【医山夜话】栏目

　随着春天的到来，不少人被“春困”所扰，经常觉得昏昏欲睡。专家指出，克服“春困”的最佳办法,就是顺从人体自然变化的规律，遵循春季的养生原...

国人睡眠品质出状况，据台湾睡眠医学会调查发现，国内有超过1/4人口、480万人有睡眠问题，其中女性失眠问题比男性严重，受更年期影响，三成...

美国军方最新研究发现，剥夺几天睡眠会影响一个人的道德判断。研究人员发现，士兵如果两三天被剥夺睡眠，当面对令人激动的事件，将很难立即作出道...

睡眠对健康很重要，它是身体的恢复阶段，能让我们在白天保持清醒。但是，睡眠是否足够，往往相当主观。专家建议，可根据一个人白天的清醒程度，计...

儿童睡不好会影响发育，一项针对五百零六位健儿门诊儿童的调查研究显示，六、七成学龄前的孩童有睡眠问题，爸妈可藉由讲故事、唱安眠曲等睡前仪式...