一项新研究发现，即使是在卧室里有昏暗光线也会扰乱睡眠，同时给老年人的健康带来更高风险，导致罹患糖尿病、肥胖症或高血压的风险。

睡觉应该是让身体休息并为隔天充电的时间，但如果做恶梦的话，反而可能让身体更累，甚至影响心情。有专家表示，日常生活中很常见的事情可能会造成...

松果体是一种豌豆大小的神经内分泌器官，位于大脑中心附近，几个世纪以来一直被尊为主要的“灵魂之所”，并且在一些文化中占有独特的地位。

有一些人有着无法解释的疲倦感，即使通过睡眠和休息也无法缓解，严重到影响个人的日常活动。这些人还可能失眠、易醒。同时、注意力不足或短期记忆...

睡眠对于健康而言十分重要，而睡眠的好坏会受到很多因素的影响，其中包括人们养成的习惯。就长期而言，不良的习惯会导致睡眠的品质与能力降低，进...

人体免疫系统对健康很重要，虽然遗传、饮食和运动都在免疫反应中发挥作用，但免疫学家强调，睡眠是让身体准备好对抗感染的最有效方法之一。

睡眠的重要性不言而喻。最新研究发现，阻力训练可能比有氧运动更能提高睡眠质量。成人推荐的睡眠时间是每天7到8小时。睡眠不足或睡眠质量差会增...

瑞典乌普萨拉大学（Uppsala University）的一项研究显示，当人们在缺乏睡眠的情况下看别人的脸部时，会与平时有所不同。这有可...

睡眠不足可能会让你感觉更疲劳。事实证明，睡个好觉不仅对您的健康有益，而且对您的工作效率也有好处。如果你没有得到足够的睡眠，研究表明你的工...

这场中共病毒（新冠肺炎）疫情改变了很多人的生活，甚至影响其身心健康。最近就有一项研究发现，在疫情下睡得不好，可能会增加罹患心理疾病的风险...

4月28日发表于《自然·老化》（Nature Aging）期刊的一份研究显示，中老年人每晚睡七个小时最好，睡得太少和太多对认知力和心理健...

他生活在时代的最前沿，是无线技术最早的采用者之一。但在当时的大多数人了解手机、电脑他发现，这些辐射频率和场可以影响我们细胞中的钙通道。钙...

喜欢熬夜而缺乏睡眠的人请注意！美国的一项研究显示，睡眠不足的人倾向于吃得比较多。更糟的是，多摄取的热量会以脂肪的形式储存起来，而且堆积在...

新研究发现，睡个好觉会对当天所学的知识起到巩固的作用。研究者表示，这说明熬夜学习的效果适得其反。

新泽西州众议院议长考夫林（Craig Coughlin）和州参议员戈帕尔（Vin Gopal）近日发起一项议案（A3816），如果通过...

褪黑激素，通常被称为“睡眠激素”，在大脑的松果体中产生。 这种关键的激素调节昼夜节律和睡眠—觉醒周期，同时改善整体睡眠质量。研究人员长期...

奇异果甜中带酸，棕褐色表皮带有绒毛。果肉营养丰富，热量低。果皮虽然看起来不可口，但确实可以食用，类似桃子的外皮。奇异果的钾含量超过香蕉...

充足的睡眠至关重要，然而有人易失眠、有人睡觉质量差。营养专家从饮食角度给出了5个建议，可帮助你避免失眠，睡得更香。第一个要点是饮用咖啡的...

周日（3月13日）凌晨2时起，时钟将回拨1小时，即宣告夏令时的开始。对于是否取消夏令时，一直是争议话题。加大旧金山分校（UCSF）睡眠医...

有很多关于食物和饮料帮助人们获得良好睡眠的流行观点，但其中很多都没有科学依据。下面是我们知道的情况。们的饮食通过影响睡眠荷尔蒙褪黑激素对...

淋巴的畅通，是保持全身健康的、一直被忽略的关键。疏通淋巴阻塞，能够改善老化、癌症、自体免疫疾病等多种问题。3种方法，帮你提升淋巴功能。一...

晚上睡觉不仅是为了让人在白天有精神，同时还可修复身体。白天若有细胞受损，身体在晚上熟睡时，会修复受损的地方。 如果睡不好、睡不够，甚至...

充足的睡眠对健康有很多好处。随着时间的推移，睡眠不足影响的不仅仅是你早上的心情。研究表明，有规律的优质睡眠对于从控制血糖到加强运动效果等...

长期失眠也会导致血糖升高，因为当人睡不好时，交感神经活性就高，肾上腺素就分泌得多，而肾上腺素是调节血糖的关键荷尔蒙，当肾上腺素升高，葡萄...

人们在旅行时或多或少都会受到时差等因素的影响，在下榻处或交通工具上不太容易入睡，特别是体质敏感的人。对此，有专家分享了5个诀窍，希望能帮...

每个人的生活作息可能都不一样，所以吃晚餐的时间可能都不尽相同。有的人早一点，有的人晚一点。那么几点吃晚餐对身体最好呢？我们来看看专家怎么...

西北大学研究表明，温和的声响——比如瀑布的奔流声，与脑电波节奏同步，能显着增强老年人的深度睡眠，也能提高老年人记忆单词的能力。

美国一项研究证实，每天多睡点觉可以减少卡路里的摄取，进而有助于减轻体重。这或许是有志减肥者可以尝试的方法。