肌力训练  相关话题:上班族深蹲内脏脂肪运动 约 7 条记录
  • 年长者多动助健康 田馥甄百岁外公曝养生之道
    研究显示,肌力训练和相关课程是维持健康的关键。年长者多运动,对于改善跌倒次数将有实质帮助,国健署20日宣布,启动“长者活跃老化竞赛”活动...
  • 年纪大易患肌少症 2种运动方法减龄
    伴随着高龄社会的来临,目前台湾银发族肌少症的盛行率是3.9至7.3%,随着人口老化速度逐渐增加,罹患肌少症可能造成失能、使得生活品质下降...
  • 年长者做肌力训练的14个好处
    老年人可以从肌力训练中获得更多回报,所以肌力训练所带来的好处对老年人而言比对其他人更令人振奋。在短短的六到十二周内看到肌肉力量翻倍的案例...
  • 延缓长者失能失智 高龄友善运动中心揭幕
    南投县首座高龄友善运动中心19日揭幕,竹山秀传医院近期耗资百万元引进8款高龄环状运动系统,期盼藉由等速肌力训练方式,以有效延缓高龄长者的...
  • 用力运动才增肌?掌握1重点 任何动作都练肌肉
    想要减重,就需要先把体内的蛋白质转化成肌肉,提升身体的基础代谢率。很多人觉得练肌肉很累,殊不知,只要掌握一个重点,一举一动都能练肌肉。管...