科学家发现，当人亲近森林时，心情会放松，压力会减小，血压、心率都会降低，免疫力也会增强。因此，常做森林浴不仅可以预防疾病，还可疗愈疾病...

呼吸的方式影响着你的自律神经。现代人的呼吸方式，普遍偏向于胸式呼吸，吸气时胸部前挺，肩膀上抬。然而，这种呼吸较浅，很难把空气送入肺的底部...

现代人多有久坐、驼背、低头滑手机的问题，加上生活压力，使身体僵硬、自律神经失调的毛病成了普遍现象。通过拉筋及深呼吸，能有助矫正姿势、改善...

耳朵后面有一个“安眠穴”，按压它能调节自律神经，治失眠有奇效。

伸展运动可以增加身体柔软度、调节自律神经，有许多好处。日本伸展操专家教你1个简单的伸展动作，消除脖子的僵硬不适。做伸展操的三大好处：1....

味噌汤是日本家喻户晓的食物，也是许多长寿老人的延寿秘密。顺天堂大学医学部教授小林弘幸进一步研究出“长寿味噌汤”，包含红味噌、白味噌、洋葱...

你的呼吸、心跳、血压⋯⋯都受自律神经的控制。就是因为我们没办法随意控制这些神经，才会称做自律神经。自律神经究竟对你的身体发挥什么作用？自...

生活中，我们常处于身心紧绷的状态，一年下来往往累积不少负面的情绪，情绪问题又容易造成自律神经失调及多种疾病。运用精油疗愈身心，抛舍负面情...

持续感到莫名焦虑、经常疲累、易焦躁、易怒、专注力不持久、提不起劲，这些症状符合两项以上，就可能是自律神经运作失衡。若放着不管，就可能进展...

因为追求完美而忙忙碌碌，表面上好像抓住了所有，却失去了快乐与有品质的生活而不自知，事实上也放弃了健康，包括自律神经的健康。学会放弃、学会...

此练习可以让头颈部血液循环改善，也可以改善颈椎压迫。动作不要急，慢慢来。颈部放松后，头也会跟着放松。鼻塞可以因此舒缓，头昏脑胀、偏头痛也...

激烈的社会，每个人都顶着压力，紧张的生活着，在竞争中产生的不良情绪，会慢慢使人耐性变差、脾气变坏，一点小事可能就暴跳如雷，你的情绪可能会...

忙碌，紧张、压力，是现代人生活的特征，身体经常处于紧张状态，容易导致交感神经持续优先发挥作用，而使人体的血管紧缩，血液循环变差，造成眼睛...