古人讲“一年之计在于春”！春天是一年中生命发扬的季节。谷雨是暮春的最后一个节气，错过谷雨终就错过了今年的春天。切切要惜春，就在正当下！

立冬节气落在每年十一月七日或八日，一年四季的“四立”之一，标志冬季的开始。从天人合一的精神意义来看，怎么过冬？怎样养生？

民间有“白露秋分夜，一夜凉一夜”的说法，我们的身体也需要适应天气的变化。“入秋三分虚、进补正当时”、“秋天补得好，冬天病不找”，那么，秋...

中医的食疗讲究天人合一，在一年四季都有对应节气的进补作法。白露节气开始“补露”！“补露”怎么补？要避免哪些禁忌？随着秋高气爽的秋天脚步...

天人合一之道，是最好的养生之道。“一叶知秋”，掌握立秋来到的时点，及早开始秋季养生。《黄帝内经》指示秋天养生的三心法，中医师分享秋天养生...

近期美国总统拜登再次跌倒的消息成为6月初的热门话题，引起了人们对健康问题的关注。随着老年化社会的逐渐到来，肌少症与肌无力已成为老年人口中...

立春意味着天地春来！在二十四节气中立春是一年开始的标志。一年之计在于春！立春是“养生”的重要季节！立春来了，身心快速从冬天苏醒，怎样养出...

随着寿命延长，各种慢性疾病发生率增加，日常生活中实行的养生方法，在这样的氛围下，24节气复兴悄悄开始了，许多民众和名人，都在跟着节气过生...

每年的6月5日左右，就迎来了芒种节气。此时梅雨季到来，养生应注意养阴清热、去湿气。芒种时节天气炎热，容易出汗，衣服要勤洗勤换。另外，要经...

惊蛰为二十四节气中的第三个节气，在每年三月的5～7日到来。此时，春雷声响，动物惊醒，万物逐渐孳生繁茂。惊蛰时节好发传染病，养生要注意养肝...

立春过后，就是雨水节气了。雨水大约在每年的2月18日左右到来，此时天气仍寒，但雨水渐多，身体容易受寒、积湿。养生要注意祛湿养脾、生发阳气...

立春在每年的2月3日左右到来，是一年中的第一个节气。此时，阳气升发，养生最重要的就是升阳气。立春时节饮食的要诀是：生发阳气，多辛温。1....

大雪（12月7日至21日）是冬季的第三个节气，此时天气严寒阴冷，大雪纷飞，正处于阴气极盛之时，但阳气也开始萌动。像老虎这类强烈受到阳气影...

俗语说“寒露不算冷，霜降变了天”。《黄帝内经》这部华夏养生宝典，揭示人的养生原则就强调“法于阴阳，和于术数”。落实到生活，从寝食上来看“...

大雪是寒季，在一年的六个季节中，人体的能量是风季发，暖季生，热季荣，雨季化，干季收，寒季藏。 所以在大雪时节，你要做好内在阳气的保养和...

“小雪”是入冬的第二个节气，此时太阳到达黄经240度，气温开始下降，此一时节的养生重点是“养肾气，温暖情绪。”

白露时节，冷空气南下，澄净了天宇，云淡天朗、秋高气爽，雁字南飞。《逸周书·时训解》：“白露之日鸿雁来。”白露在秋分前，天地之气寒萌热退是...

于小暑这个节气通常是高温、湿热，多数人会利用这段时间休息或去度假。根据传统中医的看法，这段时间也是冬病夏治的关键时刻。

夏季日长夜短，小满时节晚睡早起，有助于适应气温变化；同时也要保持心绪平和、心态谦卑，宜冥想打坐、进行温和的锻炼，多饮凉茶也可祛湿热、防上...

“四时天气促相催，一夜薰风带暑来”五月五，立夏了！在这样的立夏时节要作什么事呢？以下从中国的民俗、和四时养生概念提供一些参考。吃“立夏饭...

谷雨到来前，多数开花植物已绽放出最美的花朵，只有“谷雨之花”牡丹除外。在中国古代，关于牡丹的迟开，还有个传说……谷雨时节，人体的温度很高...

中国古人认为，彩虹是阴阳能量平衡的产物，而清明时节正是一年中彩虹首次出现之时。随着阳气在人体内上升积累，它会向体表流动。如果饮食过于油腻...

说到春分对人体健康的影响，值得注意的是，早先就有的疾病会在此时显形，就像春草生发一样。这在睡眠质量、心理健康、更年期症状、循环系统以及眼...

惊蛰时节，春雷唤醒天地万物，农民开始春耕，而此时也是细菌大量增殖的季节，有花粉过敏、呼吸道病症、皮肤问题和心理病症的人，此时容易受到温度...

雨水到来之时，人体的荷尔蒙和酶非常活跃，无论是积存的体液，还是多余的脂肪，都很容易排出体外。如果你在早春时节勤于锻炼、起居有节，并且遵循...

春天，五行属木，养生以护肝为主。而木克土，土为脾胃，吃些甘甜的食物，可健脾化湿养肝。立春时节，也应早些起床以吸收太阳的能量，并且吃些时令...