人体内有4种“快乐物质”：血清素、多巴胺、安多酚和催产素，可以改善情绪，抵御压力、焦虑和忧郁。10种天然方法，补充你体内的快乐物质。1....

中共肺炎在全世界大流行，每日新增的确诊病例数以万计。面对令人焦心的疫情发展，你或许不禁开始担心工作、健康、孩子的教育。面对种种的压力与未...

摄取过量加工、高糖或高脂肪食品，不仅会增加三高风险，还会增加忧郁情绪。澳洲麦觉理大学最新研究发现，只要调整饮食习惯，可在3周内改善忧郁症...

血清素的原料来自于饮食。它由一种叫色胺酸的氨基酸（氨基酸是构成蛋白质的物质）合成而来，色胺酸是人体无法合成的一种氨基酸，只能从食物中摄取...

抗忧郁常用的药物能提升人体内血清素的水平和功能，从而减轻患者的忧郁、焦躁症状。这个名为“血清素”的神奇物质，还有一个别称，叫做“快乐荷尔...

谈到早起的好处，不妨先从血清素和褪黑激素说起。现代人习惯熬夜，就会扰乱生理时钟的运行，影响这两种激素的正常分泌。长期下来，就较容易罹患癌...

人们每天经历的事情或遇到的人会影响心情。事实上，人们的饮食也会影响心情。只要吃对东西，你会笑口常开，心情也会跟着飞扬起来。

根据研究显示，即使睡眠不充足，但只要能自己意识到“该起床”而自然清醒，这种人的精神和清醒度都会提高。

人体体内多种荷尔蒙分泌量的逐渐减少是老化的主因之一。荷尔蒙减少时，我们身体的组成开始改变，肌肉逐渐萎缩，脂肪逐渐积聚，皮肤变薄，骨质变松...

加州理工学院（Caltech）研究团队发现，肠道中的特殊细菌或对机体外周血清素的产生非常重要。血清素是一种大脑神经递质，其水准可能与多种...