充足的睡眠不仅是健康的根本，更是隔天工作表现的重要关键。饮食营养不均衡，也会影响睡眠品质。提升睡眠品质的8种营养素：一些关键营养素是良好...

现代人睡觉的时间普遍比以前少得多，睡眠质量也在下降。缺觉会增加心脏病、II型糖尿病、抑郁和肥胖的风险。研究认为，人们在睡前普遍使用电子产...

哈佛大学的一项研究发现，夜晚室外照明较强的小区，在那里生活的女性罹患乳癌的风险更大。他们发现，女性在患乳癌前，居住区的夜间光照水平与她们...

充足的睡眠对健康很重要，如果经常睡眠不足，生理和心理健康都会受到冲击。但现代人受工作压力和电子产品等因素影响，睡眠的质和量都远远不够。对...

大约有3%的人口是生来睡眠少，每晚只需要不到6小时的睡眠就精神饱满，生气十足；其余97%的人口则每晚需要7.5小时的睡眠。那么到底是什么...

一项新的研究警告说，手机破坏青少年的睡眠品质。青少年从未有过这样差的睡眠，他们的睡眠少，每每在半夜醒来，而且往往在白天更加昏昏欲睡。

乳腺癌的发病率占全身各种恶性肿瘤的7%-10%,目前已成为女性第一大肿瘤杀手。世界上平均每3分钟，就有一位妇女被诊断为乳腺癌。一项新的研...

不少人都有睡眠障碍，有些人在医师建议下会服用安眠药，不敢吃安眠药的人可能都试过各种方法，如泡热水澡、喝热牛奶、吃香蕉等等，根据研究发现...

想要睡得健康，除了睡眠时间要够，还必须有个黑暗的环境。地球的日夜循环带给人“光明”与“黑暗”的环境，而规律的光、暗变化可以调节人体“内在...

人体体内多种荷尔蒙分泌量的逐渐减少是老化的主因之一。荷尔蒙减少时，我们身体的组成开始改变，肌肉逐渐萎缩，脂肪逐渐积聚，皮肤变薄，骨质变松...