早睡早起，是自古以来的养生方法，为什么睡眠这么重要？最佳的睡眠时间，是睡6～8个小时。好的睡眠质量是一觉到天亮，中途不醒来或做梦。睡眠帮...

喜欢贪睡的人总是习惯把正在响的闹钟按掉，接着埋头继续睡，对他们而言，早上准时起床似乎是很痛苦的事情。现在，有一种名叫Ruggie的地毯状...

通常天亮时，我们还会赖在床上不愿起来，即便闹钟已经响起，意识到该起床了也是一样，但赖床带来的晕眩、不清醒的感受，会影响我们高达2~4个小...

充足的睡眠是人体生命活动所不可缺少的，也是解除疲劳，恢复体力和精力所必须的。可是，有的人却错误地认为，多睡有益健康，也有利于青少年生长发...

在快节奏生活中，学习和工作十分紧张，充足的睡眠是人体生命活动所不可缺少的，也是解除疲劳，恢复体力和精力所必须的。可是，有的人却错误地认为...