由于生活节奏增快，食品向精、细、软方向发展，现代人已从40多年前每餐要咀嚼900-1100次，用时20-30分钟，下降为每餐咀嚼500-...

台湾关西是一个纯朴的客家小镇，近几年来致力于农业转型而逐渐成为一个养生名所，主要的养生法宝首推仙草和番茄。

关西是一个纯朴的客家小镇，近几年来致力于农业转型而逐渐成为一个养生名所，主要的养生法宝首推仙草和番茄。 关西仙草产量占国内百分之八十以上...

山药为薯蓣科植物，其食用部位为地下块茎，内含蛋白质、维生素、铁及钙等多种矿物质，自古以来即供药用，《神农草本经》将它列为上品，能健脾胃、...

一般说来，秋季养生可以分为初秋、中秋和晚秋3个阶段。

立秋已经一个月了，立秋之后天气由热渐凉，进入了“阳消阴长”的过渡阶段。初秋由于盛夏余热未消，气温仍然很高。加之时有阴雨绵绵，湿气较重，天...

文革时期民间“地下手抄本”传阅知识方式在内地重现，不过传阅的内容不再是见不得光的情欲小说，而是体现当今国人的健康追求。据新华社消息，这份...

目为人之灵窍，五脏六腑之精气皆上注于目。掌握闭目养生法对身心健康大有好处。

老年人不仅要吃饱、吃好，而且还要吃得科学。然而，人们普遍忽视了进食后的养生保健，从而影响饮食的效果，甚至危害健康。现介绍几则古人的食后养...

儒家创始人孔子关于养生的说法很多，但集中到一点，就是要养心，而养心又需从日常做起，也就是平时要养德。孔子在《论语-雍也》中提出“仁者寿”...

唐代著名医学家孙思邈在《千金要方》中指出：“夫养性者，所以习以成性，性自为善。…性既自善，内外百病皆不悉生，祸乱灾害亦无由作，此养生之大...

养生之道，贵在有常。清人有“六养”、“四少”的养生大旨。

中国医学有“天人相应”的养生之说，就是说人体要适应自然环境、季节气候的变化。夏天的特点是“热”，故以“凉”克之，“燥” 以“清”驱之。因...

清晨，空腹喝下一杯蜂蜜水（一汤匙优质蜂蜜加上温开水即成）。蜂蜜水有润喉、清肺、暖胃、滑肠作用。

养生学在中国源远流长，历代皆有。既见于医家，亦见于文、史、哲诸学者中，学派诸多，异彩纷呈。

夏日气候燥热，以热者凉之，燥者清之的原则，清燥解热乃夏季养生之要道。

老年人不仅要吃饱、吃好，而且还要吃得科学。然而，人们普遍忽视了进食后的养生保健，从而影响饮食的效果，甚至危害健康。

中医认为，夏天人体消耗较大，需要加强脾的“工作”，才能不断地从食物吸收营养。同时，夏天人们大量食冷饮和瓜果，易损伤脾胃，有很多人容易“苦...

在人们日常生活中，对木梳十分熟悉。它不仅可以用来梳理头发，更是人们不可分离的保健器具，经常使用，对养生、健体和美肤都有益处。

首先，从理论上说补药不等于养生。 罗国纲谓：“补者，济其虚也。”（见《罗氏会约医镜-论补》）反过来说，即“不虚无补”。所有药物，加之于一...

春天气候逐渐转暖，万物复苏，是一年中最美好的季节。然而，春天也是“百草发芽，百病发作”的季节，因此应注意保健养生。

如果感到体力不足，不妨试着让拇指作360度旋转。旋转时必须让拇指的指尖尽量画圆形。起初也许会感到不顺，但反复进行几次以后，拇指就会有节奏...

中国古代养生家十分注重静坐养生，对何时静坐最为适宜，各家有不同的见解。但是，入睡前的静坐，被许多养生家共同认为是凝神静气、祛浊除病的有效...

德国一位医学专家经过数十年的研究，最近告诫中老年人：想“返老还童”，务必动用“保、活、转、参、睡、调、听”这七个字。

想象养生，是利用各种不同的想象，来达到调节情绪，愉悦身心的目的。

听说 过 药 王 孙 天 医 吗 ？ 这 位 中 国 古 代 着 名 的 医 学家 ， 亦 是 气 功 养 生 的 实 践 家 ， 在 ...