作为安必信瘦身专家的第二位代言明星妈妈——蒋雯丽不仅用她充满磁性的声音告诉妈妈们如何塑身，更以她产后的曼妙身姿征服所有女人。

我们都知道锻炼可以获得苗条的身材，我们也都明白自己不可能天天都去健身房。那么尝试下面这24个健身的捷径吧。在最短的时间里，同样也有不错的...

在热量的控制上，妈咪必须摄取足够的热量，尤其是喂母奶时，更不能缺少各种营养素。如果是全职妈咪或许还能在家中自行烹煮食物，控制摄取热量，但...

产后腹部臃肿，体态不雅，给生活和工作带来诸多不便，令人烦恼和沮丧。俗话说：“胖人先胖肚。”人的肥胖通常是由腹部开始的，其原因主要是腹部肌...

炎炎夏日，盛传喝些酸酸甜甜的醋饮，能让体态轻盈、达到瘦身效果，医师指出，这种说法没有科学依据，而且口感酸的醋饮，若经常空腹饮用易伤胃壁...

“以前啊，我还不到50千克，你看现在……”常常听到女性朋友抱怨分娩过宝宝后身材走样了，简直是喝口凉水也长肉，徒呼无奈。事实上，只要月子“...

凹凸有致的腰臀曲线是每个女人梦寐以求的，偏偏，缺乏运动以及久坐办公室，这两项现代都会女性最常犯的毛病，却是腰臀性感曲线的杀手。想想看，你...

WEEK 4 毅力周：加油！已经到了第四周了。不管有没有达到预期的进度，还是要坚持下去，累积养成正确的生活型态，才是保持身材的长久之计。

日本演艺圈中不少体型纤瘦的女星，私底下都是美食主义者，像是绫濑遥、柴崎幸、伊东美咲、爱内里菜等人，皆表示自己的食量不输男生，摊开她们的食...

WEEK 2 减少热量周：在减肥的第二周开始，要以减低热量摄取为首要任务，建议可以从以下六点，开始渐进实施。

请你跟我这样做每天坐在办公室长达八小时，一边吹着冷气打电脑一边吃着零食，长久下来不但体重直线上升，脂肪更是堆积在腰围屁股！本期要教大家一...

蜂蜜是一种天然的营养品，性和，润肺润肠。它包含可以燃烧人体能量的优质糖分、维生素以及矿物质等。在一日三餐中，只要加入一些蜂蜜，就可以避免...

前言：从饮食中追求健康美丽是许多人的愿望，明星们更是如此。他们性情习惯不同，在饮食方面，都有自己独特的秘诀。

〔自由时报记者林相美／台北报导〕网路盛传红酒配起司的减肥方法尚无医学实证。昨天有医师推出低醇红酒，强调酒精浓度仅有1.5％，热量55卡...

随着春天的到来，如何在夏季之前减肥成功，成了许多MM最关心的问题。为了让大家能够在美食之余仍然保持轻盈窈窕的身段，这里介绍一些小秘诀。

〈全民运动〉自由时报文字整理／林艾蓉减肥，永远是女人的全民运动，尤其过完年之后，真糟糕腰肥了一圈、臀围怎么也大了好几吋，这下可怎么办？减...

从现在开始，拟定属于你自己的健康饮食方案吧。如果长时间坚持这样的饮食，那么不仅你患疾病的几率降低，而且还会比预期寿命延长15年。当然，随...

戴上瘦身手环就能瘦身？行政院公平交易委员会表示，杜庶尊（被处分人）在网路刊登“芳香瘦身手环（蓝）”商品广告，宣称“不必用减肥药来残害自己...

自由时报文／陈俊明临床上，常见许多妇女朋友为肥胖所苦，无论如何努力节食，再加上每天运动，仍很难达到减重的目的。当询问她们月经的状况时，十...

近来很多女艺人像王静莹、贾静雯等，生完宝宝后随即漂亮复出，让许多同是生完BABY的妈咪们羡慕不已。究竟她们是如何办到的？相信除了跟意志力...

拉伸筋骨是KEEP FIT的最佳方案，每天睡觉前，在床上折腾1分钟，坚持2星期左右，你就会看到效果！

我身高1.64米，原体重140斤（晚上称会到142斤），A型血，代谢很慢，属于比较容易发胖的体质，不客气地说：喝口凉水都长肉，而且好静不...

对于许多女性朋友来说，瘦身似乎已经成了人生一个永恒的话题。瘦一些，再瘦一些，谁让自己的身体总离“魔鬼”那么远的呢！于是拚命运动、拚命节食...