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扫除
【大纪元1月25日报导】(中央社记者赵宏进台中县二十五日电)农历年关将近，民众进行大扫除时，搬动重物若施力不当，将容易引发肌肉拉伤、肩背酸痛等情况，童综合医院复健科主治医师陈昱景今天针对大扫除时最容易发生的伤害，提醒民众一些应注意事项。
肩部、肘部及腕部方面，擦拭窗户与清洗碗盘时，容易造成肩部、肘部及腕部的肌腱发炎，若不当使力，容易造成小肌肉或韧带拉伤。
颈部方面，清洁天花板或擦拭高处物品时，易发生颈部扭伤；建议可使用长柄用具及脚垫，防止长时间抬头仰望，可减少扭伤。
腰部方面，擦地或提起地上重物，必须弯膝蹲下，应让物品尽量靠近身体，切勿直接弯腰；搬运重物时，物品高度不宜超过胸部；取拿高处物品应垫脚，避免扭腰；移动重物时，应用推的方式。
地板保持干燥方面，打扫地板应尽速擦干地板，避免不留意而跌倒。
陈昱景表示，每到过年打扫时，总会有民众因过度劳动或姿势不当，造成身体损伤，为防止伤害产生，大扫除前应做简易的暖身活动来舒展身体，例如转转头、拉拉肩关节、伸伸懒腰、甩甩手。
若发生拉伤、扭伤或挫伤时，应记得四项紧急处理原则，包括：停止打扫并充分休息；为减少出血及肿胀现象，可使用冰枕、冰水袋等冰敷患处五至十分钟；若前述处理未见效果，建议施以绷带、贴扎或夹板等对患处固定加压；患处若出现肿胀，应将患处抬至较心脏高的位置，减少肿胀发生。
他说，具备上述四项急性保健措施，虽可适时减低肿胀、减轻疼痛、缩短痊愈时间，但仍应立即就医，让专业医护人员做医疗处置。
陈昱景提醒民众，大扫除应分阶段打扫、分配适当的工作量，并保持轻松愉快心情迎新送旧。
