國際睡眠日 網上熱傳集體「打瞌睡」

【大紀元2012年03月21日訊】（大紀元記者方曉綜合報導）3月21日是國際睡眠日（又稱世界睡眠日）。有關專家表示，中國失眠發生率在30%以上，50%的學生存在睡眠不足。人的一生至少1/3的時間是在睡眠中度過的。身體健康狀況與睡眠質量是密不可分的。21日，大陸主要熱門搜索網站的首頁，其產品LOGO都出現了一串「ZZZ」的符號，意寓打著呼嚕進入夢鄉。這種提醒人們關注國際睡眠日的方式引發大量網友熱議。

家庭瑣事、工作壓力導致人經常失眠

大陸媒體報導稱，40歲的張女士3個月前因為家庭瑣事受了一點驚嚇，開始無法入眠。失眠的狀況持續了兩個多月，她每天都覺得疲乏無力，工作起來也沒有精神。最近，張女士就醫後情況好轉。

曹先生是一名IT從業人員，工作壓力巨大導致他經常性地失眠。「我這一週每天能睡3個小時就算是不錯了，白天工作效率也很低。」

長期患有睡眠障礙會導致人體生理機能紊亂，甚至有可能引發精神問題。據相關數據顯示，困擾大陸民眾的睡眠問題主要是失眠，並呈逐年上升趨勢。而通過零點以後的搜索數據統計，發現很多人在夜裡依然上網活躍，可見睡眠問題並沒有引起大家足夠的重視。

專家：40%～50%的人一生會受到失眠的困擾

深圳市八院副院長于海亭說，精神和心理疾病有80%～90%的患者都面臨著睡眠問題。「有40%～50%的人一生中會受到失眠的困擾，而有30%的人調整無效，發展成為失眠症。」

如今，醫院每天有300～400人次的門診量，其中80%的患者存在著各種各樣的睡眠障礙，包含了伴有睡眠障礙的精神疾病患者以及焦慮性失眠、抑鬱性失眠和單純性失眠患者。

兒童睡眠時間「西多東少」專家警告

根據有關專家對上海、哈爾濱、廣州、烏魯木齊等9個城市的調查，結果顯示只有烏魯木齊和石河子兩地兒童週末睡眠時間超過10小時。其餘7個城市的兒童睡眠時間大體呈現「西多東少」的趨勢。

上海交通大學兒童醫學中心教授沈曉明警告，兒童睡眠不足容易導致記憶功能受損、免疫機能低下、行為問題增多及意外傷害增加等後果。此外，睡眠時間不足與脂肪堆積關係密切，即是說，睡眠不足還易導致兒童肥胖。

研究：澳洲逐漸成為失眠國度

前不久公佈的一份最新研究發現，澳大利亞逐漸成為失眠國度。接受訪問的2,400人中，幾乎3/4的人說他們的睡眠受到影響，有近1/10的人每天早上起來都是渾渾噩噩，睡眠障礙和基本睡眠不足，導致澳洲一年經濟損失高達51億澳元，約是340億元人民幣。

隨著社會和經濟的發展，越來越多的人關注健康問題，而睡眠障礙問題卻沒有得到足夠的重視。

2001年，國際精神衛生和神經科學基金會主辦的全球睡眠和健康計劃發起了一項全球性的活動，將每年初春的第一天——3月21日定為「世界睡眠日」。此項活動的重點在於引起人們對睡眠重要性和睡眠質量的關注。政客曾被人們戲稱為「最需要睡眠的人」。

（責任編輯：劉曉真）