露營時如何安然入夢？

【大紀元2014年07月15日訊】（大紀元記者文芳編譯報導）露營時，夜間睡個好覺非常重要，否則，白天沒有精神享受露營的樂趣。要想在露營時睡個好覺，需要避免雜訊，並保持睡袋暖和。

如果是睡眠很輕的人，露營時可能要失眠了。因為露營時置身於嘈雜的環境，夜間的任何聲音，包括帳篷上的滴雨聲、風聲，清晨的鳥鳴聲，甚至是附近的道路上行駛的汽車聲，都會讓露營者睡不著覺。為了在露營時睡個好覺，以下幾點建議值得參考。

露營地的選擇

避免選擇在有車輛頻繁出入營地的道路旁設置帳篷，也要遠離連接營地的主要高速路。可以多付些錢，選擇有較大地盤的營地，而且與其他營地有較大的間隔。不要選擇在一些繁忙的營地區域安營紮寨，如廁所旁、淋浴旁，或其他人多的地帶。最後，選擇「沒有無線電」的營地，這種營地不允許有過度的噪音。

耳塞

如果雜訊令露營者失眠，戴耳塞是個好辦法，它能消除約80%的噪音。

遠離電插座

不要選擇有電插座的地方安放帳篷，因為鄰居露營篷裡的空調或熱水器在夜間運行產生的噪音，會讓人失眠一夜。

遠離吵鬧的鄰居

要求吵鬧的鄰居安靜，不起作用。可以去營地辦公室檢查一下，看看有什麼其他的選擇。通常可以打電話給公園監督員或警察。但是不要，或避免與吵鬧的鄰居對抗。很多時候，如果營地人員太吵鬧，警察會把他們請出營地。

寒冷天氣

在寒冷天氣，用充氣床墊是露營者所犯的最大錯誤之一。躺在空氣床墊上，會感覺同戶外空氣一樣的寒冷，因為空氣床墊並不與冷空氣絕緣。如果在寒冷天氣中只有空氣床墊，可以在它上面放上泡沫墊以免受寒。

通常人體失去大部分熱量是通過頭和腳，所以，在露營時，可以嘗試戴毛線帽子和襪子睡覺。但是，不要穿得太多，只穿一層衣服即可：睡衣、毛線帽和襪子。@