學者指牛奶有助穩定孕婦產前情緒

【大紀元10月7日訊】（中央社記者張謙香港七日電）香港一些學者及醫生指出，孕婦及嬰兒的日常飲食對他們的情緒波動有關鍵性影響，他們的日常飲食最好遵守「少甜、多碳水化合物及多奶」三大原則。

香港理工大學應用生物及化學科技學系最近做了一項調查，發現香港超過六成孕婦產前擔心自己能否成為稱職的母親；而患上產前及產後抑鬱症的婦女，分別佔整體孕婦約一成。

該系助理教授鍾英明昨天表示，孕婦及嬰兒的日常飲食，對其情緒起伏有關鍵性影響。他指出，牛奶中的乳清蛋白含有豐富的色胺酸，有助孕婦及嬰兒酣睡、安神及減輕壓力。

他更表示，母乳的乳清蛋白佔百分之二十八，是牛奶的四倍，因此建議半歲以下嬰兒飲用母乳。

　鍾英明建議嬰兒及孕婦少吃糖份高的食物，例如汽水、甜品、巧克力等。他解釋，高糖食物容易使人感到過分活躍、煩躁，應該盡量避免，而以純乳酪、生果代替。

此外，他指出，碳水化合物如粥、粉、麵、飯等，由於其中的糖分消化需時，使人體內的血糖「慢上慢落」，保持情緒穩定，因此嬰兒及孕婦應吃比例上較多的碳水化合物。

由該系進行的「孕婦及孩子ＥＱ情緒紅燈大測試」，訪問了一百四十多名孕婦，以了解她們在懷孕期間的情緒變化及處理壓力和困境的能力。

調查發現，近九成孕婦能欣賞身邊的事物，並對將來抱有期望；而當報章報導社會悲劇時，六成多人會提高警惕，但不會過份擔心。

　不過，近七成受訪孕婦不能經常保持過往的自信和衝勁；百分之十五以上的受訪者在懷孕期間，出現不必要的憂慮和感到重大壓力；百分之七存在傷害自己或別人的念頭。

此外，約有一成孕婦隱藏自己對胎兒的憂慮，以及埋怨懷孕對工作帶來不便及過份自責。

資深精神科醫生沈孝欣表示，社會一向只重視產後抑鬱症，但產前抑鬱症同樣值得關注。(http://www.dajiyuan.com)