睡眠運動飲食 有助父親減壓

【大紀元8月3日報導】（中央社記者張榮祥台南市三日電）台灣88父親節快到了，台南市郭綜合醫院提供父親面對生活應如何減壓，方法很簡單，只要有充足睡眠、適當運動、均衡飲食，偶爾到郊外走一走就行。

郭綜合醫院指出，壓力是生活的一部份，愉快和不愉快的事情，都會造成壓力，只是不愉快的事產生的壓力比較高。

主客觀因素不同，面對壓力會有不同的反應，症狀較輕的人會緊張、擔心、焦慮，重者會沮喪、憂鬱、胃潰瘍、失眠、喪失健康、失去生存意念等。

父親平日在外工作打拼，得面臨生活上不同的壓力，抗壓性自然要十足，但若能適時減壓，有助於生理及心理的變化，郭綜合醫院說，除了睡眠、飲食、運動外，父親們應多放鬆身體，調整呼吸，控制情緒。

另外，聽音樂、多接受大自然的洗禮、享受感官之樂、靜坐、以樂觀的角度看待人、事、物，也都是減壓的良方。