年輕人也要防中風

一、中風是生活方式病

在人們的認識中，中風是老年人才得的病，為什麼現在中青年人中風的越來越多呢？

有下面幾大原因：飲食食譜改變，高蛋白、高脂肪等高熱量食品攝入過多；有飲酒，吸煙等不良嗜好；駕駛汽車出行或伏案工作時間較長，運動量過少；生活及工作壓力過大、競爭環境激烈，情緒緊張。

很多年輕人自認為身強體壯，認為只有老年人會患腦血管病，往往忽視健康檢查，這也是導致中風發病不斷上升的重要原因。

二、中青年防中風注意事項

1、注意防寒保暖，切忌早早減掉棉服 。特別是氣溫驟降時，要注意及時添加衣服。

2、堅持體育鍛煉 。年輕人在緊張繁忙的工作之餘，要適當參加文體活動，如戶外散步、跑步、打太極拳等，多到戶外曬太陽。

3、注意合理飲食 。吃一些熱量高和營養豐富的食物，如瘦肉、雞、魚、乳類及豆製品，少吃油膩食物，禁忌煙酒，膳食總體上要低鹽、低脂肪、低膽固醇，多吃新鮮蔬菜水果。

4、保持情緒穩定，謹防過度疲勞 。年輕人容易情緒激動，感情用事，而極度憤怒或緊張都可誘發腦卒中。因此，要注意保持樂觀愉快的心情，切忌狂喜、暴怒、悲傷、恐懼。

文章來源：大眾健康網