青少年睡眠不足 更渴望碳水化合物

【大纪元2011年06月27日讯】（大纪元记者张嘉娥综合编译）睡眠对于调节食欲和新陈代谢非常重要，美国睡眠医学学会(American Academy of Sleep Medicine)表示，大部分青少年每天晚上需要超过 9小时的睡眠才能达到充分休息。而根据新发表的研究指出，晚上睡眠不足白天嗜睡的青少年会增加对碳水化合物的摄取，导致肥胖。

新泽西州医学院副教授马哈茂德‧西迪基(Mahmood Siddique)表示：“这是第一个针对高中生对于碳水化合物的渴求和睡眠剥夺呈线性关系的研究，点出了睡眠不足对青少年来说是一个导致肥胖的可能因素。”

这项对新泽西州(New Jersey)的262位高中生进行的研究，统计发现受试者白天嗜睡会更渴望摄取碳水化合物，白天过度嗜睡的青少年会比一般人多出50％的可能性。该研究显示，睡眠剥夺是青少年肥胖的危险因素之一。

此外，研究人员还发现，具有强烈渴望碳水化合物的学生，比起一般学生多出12%的比例患有忧郁症，而患有严重忧郁症的学生，强烈渴望碳水化合物的比例比一般人高出三倍，这也从另一个角度阐明了，忧郁和睡眠不足都是形成肥胖的危险因子。◇