牢记保健口诀 肾利人生没烦恼

【大纪元2012年10月24日讯】（大纪元记者赖友容台南报导）台湾有洗肾王国称号，其中以云嘉南地区的洗肾发生率高居全国之首。洗肾将造成个人、家庭及社会的重大负担，因此相关单位积极进行疾病管理，完整慢性肾脏病照护网络，提供完整照护、治疗及卫教，达到预防、降低或延缓末期肾病的发生。

奇美医学中心医师吕宜桦表示，民众用药行为的偏差（包括使用来路不明秘方、中草药或非医师处方的止痛药、抗生素等）、人口老化、偏远地区医疗相对不便，及环境重金属污染等，是发生慢性肾脏病主要原因。

吕宜桦提出简易口诀，让民众可以朗朗上口，增加认识慢性肾脏病，并将保健观念深植人心。其中“泡、水、高、贫、倦”5字诀，代表“泡泡尿、水肿、高血压、贫血及容易疲倦”，都是慢性肾脏病人常见临床征兆，当身体出现这些警讯时，应及早就医，勿延误治疗。

“护肾33，肾利人生”口号，则提醒肾脏病高危险群“每3个月验血、验尿、量血压”就免烦恼。病人如能与医师配合，做到“5控3避”，即“控制血糖、血压、蛋白尿、血脂肪及尿酸”和“避免抽烟、避免感冒和过度疲累、避免伤害肾脏的药物或检查”，即可降低得病风险。

至于肾脏保健“3多、3少、4不、1没有”在于减少其危险因子，建立早期预防观念，减少肾脏疾病发生。分别指“多纤维、多蔬菜、多喝水”及“少盐、少油、少糖”且“不抽烟、不憋尿、不熬夜、不乱吃来路不明的药”和“没有鲔鱼肚”。◇