解决年轻父母的育儿烦恼(八)孩子睡眠困难

（编者注：陈彦玲教授在完成台湾大医学硕士学位之后到美国攻读儿童发展、资优教育和整体心理学博士，擅长人际沟通、正向思维训练与心理疗愈，其服务范围跨中、日、台、美、澳、香港、东南亚和欧洲。其演讲录影获得台湾政府国家典藏，现任美国心身医科大学教授。陈教授近20年的教育经验，帮助了无数的人解决了烦恼，使他们找到了人生的光明。她在希望之声国际广播电台《生活百分百》节目中为众多家长解答教育问题的节目，深受广大听众的欢迎和喜爱，希望能够为您教育子女提供一盏指路的明灯。）

严女士：我有一个8岁的女儿，晚上很不容易睡觉，很晚才能睡着，第二天早上很迟才起来，上学总是要迟到，我想问有什么方法帮助她。

陈彦玲教授：这个状况有多久了？

严女士：这个情况有二、三年了。

陈：二、三年前家里有什么样的变动吗？或者是孩子在成长的过程当中有什么变动，她是从小就交给了保姆带，还是爸爸妈妈自己带呢等等。

严女士：幼儿园之前是外婆带大的，然后就上学。搬过几次家，一段期间跟我们住在同一房间，她睡自己的床，之后她自己一个房间。我问她为什么不能睡，她说我一个人会害怕，因为以前是跟你们一个房间的。她现在不愿意自己一个人睡。

陈：我刚才也在想可能有搬家的现象，我为什么会这样想呢？因为曾经有一个大面积的研究，研究生活中有什么事情对孩子来说是比较有严重压力的，搬家就是其中的一个，所以孩子会有这样的状况其实是一个很正常的现象，很正常的一个表现。

我觉得家长应该第一个先调整自己的心态，也就是说告诉自己还好，小孩子表现出来了，她没有硬生生的把它压抑进去，如果她现在不舒解，就不会有这种表现，那样反而她会压在心里头，那压得越久，长得越大的时候越不容易把它挖出来，那反而更麻烦。再一个就是她既然有这样的压力，我建议先陪着孩子睡，还是让她觉得有安全的感觉，因为这个东西是你没有办法用药物，用一句话就给这孩子补足的，这是一个重要的关键点，当孩子心理状态比较安全的时候，她对人的信任建立起来之后，她的学习热忱才会出来，这会减少她以后学习更难的功课的时候，减去她非常多的麻烦，所以我觉得值得这样去做。

我有一个建议，可以找机会让孩子将心中的感受表达出来。比如母亲节时，你告诉孩子说我们来做一份礼物给妈妈，但是是不花钱的礼物，比如说画画、卡片，或者是做一个绘本的书，这是一个很棒的方式，从绘画中可以发现孩子的想法，能够让孩子把他内心的状态表现出来。

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