慎择快餐店高热量小吃和奶昔

【大纪元2014年01月06日讯】（大纪元记者伊虎编译报导）新的一年里许多人都希望吃得更健康一点，但如果在连锁快餐店进食的话就要注意了！

　 　

有人认为快餐店的零食或者一元食物是比较健康或者低热量食物，但根据《男士健康》杂志所做的调查发现，Arby快餐店的一份 “Mighty-Mini” 零食居然含有380卡路里热量和40克的碳水化合物，杂志编辑保罗说：“这根本就是一份正餐了，怎么能算是零食？”

　 　

保罗还建议大家要小心选择快餐店出售的水果奶昔，虽然里面真的有水果，但还含有其他高热量的成分；“例如麦当劳的16盎司蓝莓石榴奶昔听起来蛮好的，但其实它含有260卡路里和62克碳水化合物。”保罗说。

　 　

另一份需要注意的是汉堡王（Burger King）的 “satisfries” 薯条，尽管这种薯条比普通薯条少了30%的卡路里，但其实还是100%的“垃圾”食品。

　 　

那么在食物和营养专栏写作的保罗如何选择快餐店的食物呢？保罗建议选择蔬菜色拉或者烤马铃薯来取代薯条，偶尔吃一回“垃圾”食物也未尝不可。

（责任编辑：杨飞）