学生压力大 抗压舒压成新课题

【大纪元2016年04月16日讯】（大纪元记者袁玫洛杉矶报导）美国许多学校面对日渐增多的学生压力问题纷纷谋求方法来解除校园生活的压力，对抗学生忧郁、自杀，成为学区需要重视的新课题。

*9高中生被限制活动区域防自杀

根据报导，菲利蒙欧文顿高中（Fremont Irvington High School）最近两周，9名学生因为极端精神忧虑，而被限制活动区域，以防止自杀。去年春天，圣路易斯大学（Saint Louis University）医学院副院长斯莱文（Stuart Slavin）教授对欧文顿高中生的调查发现，54%的欧文顿高中生患抑郁症，80%的学生有中度到重度焦虑症。

*核桃学区给学生减压

核桃学区教委佟仪12日表示学区对此非常重视，过去也有学生由于学习压力大、自我要求高而轻生的悲剧，学区也就此作出预防措施，钻石吧高中一向强调德智体群全方位发展，校区内成立不同俱乐部如足球队、艺术、表演等等，学生得有纾解发泄压力的机会，今年年初并成立“Wellness center”注重学生心理上的问题，做事先的防治以免造成忧郁倾向，由经过培训的学生来与之交流，与同年龄层互交朋友，进而能开敞心胸将心中不舒服的事情说出，如是情况严重者也会安排由心理医生继续诊治，该中心内也设有瑜伽课，音乐聆听等等，学生无论有无压力都可以前往，可谓一举数得收效很好 。

佟仪说明，产生压力并没有明显的年龄层，如是在一个正常家庭比较不容易形成所谓的压力，一般除经济原因外，在该学区有许多海外来的华裔家庭，由于父母言语不通、不知道如何辅导孩子，又用与美国不同的亚洲传统教育方法，同时亚洲家庭又特别重视成绩表现，家长的高期望，孩子进入好大学，因而孩子若表现不够好，就会造成很大的压力，至于学生会吸毒其实也是因为压力所形成，所以归根究底，家庭学校能有适当纾解压力方法，多倾听了解孩子，亚裔家庭教育方法多融入学习主流的方式，就比较不易形成压力。

*前校长：选择合适的休闲运动项目

北橙中文学校前校长张珮銮建议，轻度忧郁症可以找自身有兴趣的运动，如打球、游泳、登山等或休闲的唱歌、参加童军、乐团、学习园艺照顾蔬果、舞蹈社等，可咨询各县市Regional Center或社会局都有免费课程和青少年课后俱乐部，入睡前泡澡SPA也可疏解压力。同时， 青少年可到教会服务社区或慈善机构、孤儿院、养老院等义工服务，见苦知福，会更珍惜自身原本拥有的生活。

另外，张珮銮表示，学(区)校有免费心理辅导老师，可请家长向校方申请每周一对一的咨询。如严重到影响日常作息，一定要看心理医师，医师会依患者忧郁程度开药来帮助放松及减缓燥郁或强迫症等并发行为。

*亲子专家：生活多姿采 放眼未来

亲子专家郑静雯表示，有几个基本观念将有所帮助，“Nothing is perfect（没有十全十美的事）”、“做自己的主人”、“朋友、父母、师长都是为我好，他们的要求和建议可作参考，最后为自己做最合适的选择”、“每个人都是不一样的，但是都有自己的长处和优点”、“相信自己是有无穷潜力和可能，勇敢面对”，“将精力寄托于艺术、运动及做义工等”。

同时，家长从旁开导，告知生活有很多种方式，不要只看重眼前的成绩分数，要放眼未来，确定人生大目标，往前迈进。◇

责任编辑：张顿