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调查:加拿大成年人睡得少睡不好

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【大纪元2017年09月21日讯】(大纪元记者季薇多伦多编译报导)加拿大统计局最新的报告表示,在当今7天24小时运转的世界中,国民往往睡眠不足

睡眠不足,包括睡眠小时数不够、睡眠质量不高,可能预示一个人存在健康问题,例如肥胖、第二型糖尿病、心血管疾病、受伤、抑郁症、烦躁不安和健康状况下降等。

2007年至2013间的研究数据显示,年龄在18至64岁的加拿大成年人中,每晚平均睡7.12小时。

报告说,睡眠时间短、睡眠质量差,在加拿大成年人中普遍存在。大约有1/3的成年人,睡眠时间不足7小时,少于推荐的最有益身体和精神健康的7—9小时/晚。而睡眠时间超过9小时的,仅有3%。

此外,在该年龄段中有42%的男性和55%的女性,“有时/大多数时候/总是”难以入睡或睡眠质量不佳。

西门沙菲大学认知科学与教育系教授博杜安(Luc Beaudoin)对CBC表示,人们要尽量安排好睡眠,如果实在做不到,不要过于担心,因为担心睡眠不足被认为是造成失眠的主要原因之一,而且是一个恒定的因素。

报告还提及,睡眠不足的原因有很多,例如夜间人造照明、喝咖啡、赶工作、社会承诺或家庭需要(例如在职母亲育有活动排得满满的孩子)等,所有这一切使得睡眠在健康生活方式中的地位被忽视。#

责任编辑:文风

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