文：黄雪子医师
后头痛也是常见头痛类型之一，其痛处固定在后头部，重者有剧烈疼痛，甚至痛连眉梢，轻者间有头皮麻木之蒙蒙感，从后脑(或颈部)一直延伸致头顶部为止，此外枕骨下胀闷，重胀感觉；后头痛在现代医学中常对应到紧张性头痛，虽不舒服又烦人，一般不会危害健康。但也有些造成后头痛的病理性因素，此就不可轻忽。以下以病理性及非病理性来说明造成后头痛原因：
非病理原因
1.常因工作关系，姿势异常，整日伏首；先是颈部酸硬强直痉急，有僵痛感，而后至颈椎转位，而后至头部神经痛。
2.于睡眠不足，长时间每天睡眠少，或睡眠品质不好，或睡眠姿势不好，皆会造成体力差、精神不足，身体也会分泌较多肾上腺素，让脖子肌肉紧绷、酸痛，经肌肉群拉扯，后脑勺产生因肌肉紧绷造成的疼痛。这种头痛可持续达半个小时、甚至数天。
病理原因
1.动脉硬化也易造成后头痛。
2.感冒时，也常伴随后脑及颈项疼痛。
3.如另若有剧烈头痛伴喷射性呕吐，这提示了颅内出血，尤以延脑常见。
在中医观点里，后脑主要为足太阳膀胱经所辖，足太阳膀胱经循后脑，过颈项，下背部，足太阳膀胱经络阻滞不通，易造成后脑疼痛。
常见症状
1.足太阳膀胱经过后颈项，故足太阳膀胱经阻滞，除后头痛，还易伴有后颈项强痛。
2.足太阳膀胱经循经整个腰背部，因此腰背外伤常造成后头痛。
3.风寒外感常犯足太阳膀胱经，故风寒感冒时常引起后头痛，如<伤寒杂病论>：“太阳 之为病，脉浮，头项强痛而恶寒。”
以下提供几种简易方法，帮助读者若有后头痛，可依下法自行缓解，但仍需找医师检查确诊。
指压
1.指压攒竹至风池(如下图)。
2.指压攒后颈以至肩井穴(参照下图)。
3.指压背部膀胱经。
4.指压委中、承山，再指压承山至昆崙穴。
亦可用下列方法来缓解后头痛
1.良好的睡眠品质：很多后头痛造成原因跟睡眠不足，睡姿不正确有关，因此若能早睡以维持足够睡眠时间，并注意不宜睡过软之床跟调整枕头高度也是改善睡眠姿势的重要事项。
2.保持正确姿势:后头痛常由于头部姿势过度前倾且维持过久时间，造成牵引颈项及肩背肌肉过度紧张所造成，故于久坐办公桌前，必须起来走动，并转转脖子，后旋手臂皆有助于头痛缓解。。
3.正确饮食：后头痛也常与血压过高，血管壁硬化有关，因此饮食不宜过于辛、炸、油腻，或甜食、或冰凉等助湿生痰之品，另于头痛发生之时，可以食疗金针、莲藕、白果仁、红枣、百合熬汤配茶喝，若后头痛是因为风寒感冒造成，可以姜、红枣冲热茶饮。
4.适时舒压：压力可使颈项及肩背肌肉不自觉紧绷，时间久即易造成后头紧痛， 故喝喝咖啡，或听听音乐，皆是降低方式。
5.洗热水澡，建议于头痛发作时，可洗热水澡，沿头顶，后脑，颈项，肩背冲热水，如此有可有疏通足太阳膀胱经络，缓解头痛效果。
医案
以下兹举一笔者医案，患者张某，男，五十五岁，金融公司高阶主管，因工作压力加长期须于电脑前办公久坐，常并发后头项痛，肩颈酸，背肌僵硬兼腰部疼痛，来我诊所求医，经诊断，于其风池、肩贞、肩井、及手三里穴下针，治疗完后即获大幅度改善。后再来诊所一次，即完全痛解。
后头痛是常见的头痛类型，但因为易缓解，很多人只要于头痛时，短暂休息，小睡一下，即可缓解，若再无效，现代人也常会以家家户户必备的疏经通络、活血散瘀的外涂剂，涂抹后头颈项，疼痛及可缓解，所以慢慢对此型头痛就不以为意，但若发作频繁，则须谨慎面对，多半提示了身体过度疲劳，或有潜在性血管病变，若不及时就医，皆有可能酿成大病，如冠心病、中风等，故须找医师，查出病因，对证治疗，方是正确态度。
注:患有传染病、各种炎症及溃疡性疾病不可使用指压，更多详细讯息可参考笔者网站http://www.touchstone-tcm.ca或粉丝团https://www.facebook.com/dr.huang.995。
【黄雪子医师简介】
黄雪子（Dr. Yuki Huang），权威中医师，糖尿病专家，现居住在加拿大温哥华。
● 加拿大卑诗省高级中医师、针灸博士、中医学博士、自然医学博士。行医35年，在台湾、大陆、美国、日本、越南、香港，均有从业资质。
● 现任“中华自然疗法世界总会”加拿大分会会长；
● 任日本“综合医疗协会”学术部主任；
● 任台湾“针灸学会”顾问驻加拿大代表；
● 前中国“针灸学咳嗽研究委员会”主任委员。
温哥华点世堂
地址：5268 Grimmer St. Burnaby BC, Canada
电话：604-779-1713，604-241-2531
网站：www.touchstone-tcm.ca
脸书：www.facebook.com/dr.huang
责任编辑：丹轩
