认识与改善“骨质疏松症”
【大纪元2020年01月03日讯】（洛杉矶工商讯）骨质疏松症是一种因骨质流失太多，骨质密度下降，导致骨折风险性提高的疾病。由于骨骼太弱，因轻微的跌倒，甚至会因打一个强烈的喷嚏都会造成骨折。
据统计，每2名女性中就有1名因骨质疏松造成骨折，每4名男性中就有一名因骨质疏松而造成骨折。事实上，许多人直到骨折发生之前，都不知道自己患有骨质疏松症。而比较常见的中老年人驼背现象，大多数就是因为罹患骨质疏松症所引起的脊柱压迫性骨折导致。
什么原因引起骨质疏松？
1.激素水平降低会造成骨骼减弱。更年期女性，因体内雌激素降低会引起骨质疏松症。
2.如果您的家族有骨质疏松症的病史，患骨质疏松症的可能性会增加。
3.饮食不良，尤其是低钙和低维生素D的饮食，会增加患骨质疏松症的机会。
4.运动不足也会导致骨质疏松。运动会促进骨骼发育，而缺乏运动意味着您更有丢失骨骼中钙的风险，从而发展为骨质疏松症
5.过量吸烟和饮酒会导致骨峰值低，并增加骨折的可能性。
什么样的人群易患骨质疏松？
随着年龄增长，患骨质疏松症的风险增加，老年人易患骨质疏松症，尤其老年人中的妇女更易患骨质疏松症，且小而瘦的女性患骨病的风险概率更大。
从种族的角度概括分析：白人和亚裔是骨质疏松症的高风险种族群体。
因骨质疏松导致的常见骨折
许多人在发生骨折时，会错误地认为是运动受伤造成，忽略真正导致原因——患有骨质疏松症。
因骨质疏松症导致骨折，比较常见的有：向前跌倒时，伸出手臂而导致的手腕骨折；跌坐时臀部最先着地导致的尾骨骨折；向前倾倒时身体一侧着地导致的腰椎骨折；以及因道路不平整、走路姿势不正确导致的脚踝骨折。
我该如何预防骨质疏松症？
1 改善饮食适当摄取相应微量元素，有助于预防骨质疏松症。钙对骨骼至关重要，其中维生素D在帮助人体吸收钙中起关键作用。
2 运动。结合力量训练和负重锻炼可以帮助改善骨骼密度。另外，运动会增强肌肉力量，有助于保护骨骼，减少跌倒风险。
3 减少或消除吸烟及饮酒习惯。
4 请您的医护人员检查，及时发现是否存在骨质疏松症的风险。
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