如何养成不看电视的习惯

【大纪元5月21日讯】自由时报记者潘玫均／专题报导

**一起订出时间表**

养成不看电视的习惯不宜躁进，应该慢慢减少看电视的时间，不妨采取亲子共订时间表的方式，对孩子看电视的时间做出适当的限制，每天看电视的时间在1~2小时之内，是比较合理的。

而家长也应和孩子一起筛选电视节目，注意教育和娱乐性并重的节目。而和孩子约定好的时间表，应共同遵守并确实执行。

**看电视不该是奖赏的条件**

有不少家长为了让孩子赶快完成作业，或是在孩子不愿做某些事情时，以“看电视”做为奖赏的条件，这样的做法只会让孩子将看电视当作是一件了不起或难得的事，无形中增加孩子想看电视的欲望。

所以，这不只是平常教育就该避免的做法，在养成孩子不看电视的过程中更不可行，以避免凸显了电视的重要性。

**摆放电视的位置**

孩子通常是被动学习的，为减少他们碰触电视的机会，电视机尽量不要放在客厅的中心，孩子的卧室里有电视时，也会减少与家人的交流机会。父母的卧房最好也不要有电视机，才能取信于孩子。

**找出其他乐趣**

孩子想看电视，大多的理由就是觉得无聊、没其他事可做，为取代电视的娱乐作用，父母不妨安排其他的娱乐活动，像是假日时出游、运动，或是平日在家阅读、做家务等，陪养孩子对其他方面的兴趣，自然就能降低电视对他们的吸引力。

　

**以身作则才能长效**

如果不想让孩子整天泡在电视机前，父母本身也要能抵抗电视的诱惑，家长应该要带头做起，尽可能以各种积极的活 动来抵消电视的影响，家长当然要以身作则，要有关电视的自制能力。

**法国女人比男人爱看电视**

法国媒体收听（视）率研究所公布一项调查，2003年法国人平均每天看电视3小时22分，比2002年多出2分钟。每个法国家庭每天使用电视的平均时间为331分钟，女性平均每天观看电视的时间达223分钟，比男性长了24分钟，以年龄画分，65岁以上的人收视时间最长。

**日本人最爱看电视**

根据“欧洲数据”调查2003年全球电视受众调查报告，与2002年相比，人们平均每天“泡”在电视萤幕前的时间增加了15分钟。其中，日本人仍然是世界上最爱看电视的人，平均每人每天有4小时29分钟的时间都在看电视。紧追在后的是美国人，每人每天看电视时间为4小时25分钟，比日本人少了短短 4分钟。

**国内儿童也爱八点档**

根据富邦文教基金会去年九月“媒体细细看──全国国小学童媒体使用行为调查”中发现，台湾民众最主要的家庭休闲活动是看电视，平均每天开机2小时 46分钟，其中国小学童平均一周看电视时数约为20小时，经常收看节目的时段为周一至周五晚上，其次为周六、日晚上，除了卡通影片之外，他们也爱看八点档连续剧。

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