8/25健康小百科：腰酸背痛

【大纪元8月24日报导】(据中广新闻报导)⊙谢霖芬（新光医院复健科主任）

最近媒体报导，前总统李登辉先生，因腰椎骨刺而无法参加各种活动，而前一阵子吕秀莲副总统也因下背痛而住院。

根据调查研究，每个人一生中有过腰酸背痛的比率高达80％，且每年发生下背痛的比率亦高达15％至20％。

虽然大多数约57％患者的下背痛一周后即会消失，但有5％的患者疼痛超过3个月。即使疼痛消失，两年后复发的比率亦高达60％至85％。近年来虽然医学进步，但腰酸背痛的发生率反而逐年上升，其原因可能与生活型态改变有关。

腰酸背痛的病因可大致分为三类：第一类是一般性的下背痛，疼痛局限于下背或臀部，通常是间歇性的疼痛，且疼痛的严重度与姿势或肢体的活动，如弯腰、搬重物等有关，包括背肌拉伤、肌膜疼痛症候群、韧带扭伤、腰椎骨刺(退化)及腰椎断裂等，约占所有下背痛的90％至95％。

第二类是由于腰荐椎神经根病变而产生坐骨神经痛或下肢的疼痛，包括椎间盘突出症，部分腰椎骨刺、庖疹性神经根病变、脊椎狭窄症及腰椎滑脱症等，约占1％至5％。

第三类是严重的脊椎或内脏病变，如腰椎肿瘤、癌状转移，主动脉瘤破裂、腰椎病原菌感染等，其比率亦小于5％。

腰酸背痛的患者，若是一周后仍未好转，建议尽早就医。

为了防止下背痛的复发，患者必须学习腰椎保健的方法。首先是保持正确的姿势，无论站、坐、走路、运动或搬运物品均应保持正确的姿势，避免伤害腰椎。其次是适时变换姿势，除了睡眠之外，同一个姿势如：站、坐、走路均不宜持续一小时以上。

此外，平时要注意运动，尤其是加强背肌、腹肌及下肢肌肉的训练，以避免腰椎受伤。最后还要注意须有充足的睡眠，并经常保持精神的愉快。