鱼油可抗忧郁 传说系金ㄟ

【大纪元8月20日讯】〔自由时报记者洪素卿／台北报导〕心情不佳的时候，有人会借酒浇愁，不过研究显示，要对抗忧郁、改善情绪，深海鱼油或许才是比较正确的选择。国内医师重新分析国际间以鱼油治疗忧郁症等疾病的临床试验资料，结果发现，鱼油对于重度忧郁以及躁郁症确实有抗忧郁的效果。

高雄长庚医院精神科主治医师林博彦搜寻过去四十年、发表在国际期刊的相关研究结果后，选出十篇以鱼油等omega-3不饱和脂肪酸，治疗情绪失调的临床试验，得出上述结果，并发表于国际期刊。

林博彦指出，从1998年国外就有流行病学调查发现，鱼类摄取量的多寡与忧郁症的盛行率有负向关系，也就是说，饮食中鱼类消耗量愈高的国家，忧郁症盛行率愈低。例如日本每人每年平均消耗一百五十磅，其忧郁症盛行率为○．一二％，德国每人每年平均消耗三十磅，其忧郁症盛行率为五％。

至于其原因，一般认为与鱼油的omega-3多元不饱和脂肪酸有关。台北医学大学附设医院精神科主治医师李信谦解释，omega-3多元不饱和脂肪酸除了可合成神经传导物质的先驱物外，由不饱和脂肪酸组成的细胞膜较具弹性，也可能影响接收神经传导功能。

新店耕莘医院精神科暨心理卫生中心主任杨聪财指出，先前也有研究发现，让定期接受抗忧郁症治疗的患者，每日摄取omega-3脂肪酸，结果包括焦虑、睡眠问题、沮丧、缺乏性欲以及自杀倾向等症状明显减轻。

因为类似的研究报告愈来愈多，因此临床上的确会建议容易有情绪障碍却又害怕使用药物的孕妇，适量补充深海鱼油来稳定情绪。

对于一般忧郁症或躁郁症患者，林博彦认为，如果经济许可，可做为辅助治疗使用，但若要使用鱼油替代药物，或是预防忧郁症，则仍有待其他更大规模的研究证实。

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