人体的幸福分子：血清素

【大纪元6月16日讯】(大纪元记者唐依旋、蓝学道综合编译)血清素(serotonin)是一种大脑所产生的神经传导物质，英国的一项新研究证实，它与人的情绪与压力调节有着密不可分的关系。

人体的幸福分子

血清素又被称为脑中的幸福分子。血清素分泌不足或功能不良时，皆会出现不同程度的心理问题；包括退缩、恐惧、悲观、记忆衰退、失眠甚至心悸等现象；也因此血清素在忧郁症的治疗上扮演着重要的角色。

虽然血清素对神经冲动的作用尚有许多争议，英国剑桥大学精神科医师摩莉．克罗克特(Molly Crockett)及其研究团队已证实：血清素确实有约束侵略性反应(aggression)的作用。这份研究第一次显示了它们之间确实存在的因果关系。

血清素不足者侵略性较强

在这项研究中，研究人员藉由直接控制受试人员的血清素浓度以观察它对行为的影响。他们要求20位受试者进行一项情境性的游戏，藉由公平或不公平的提供金钱来观察受试者的反应。结果显示：血清素浓度较低的受试者较容易夺取别的受试者的金钱。

克罗克特补充道：“这个知识可以帮助医师治疗忧郁或焦虑的病患，并教导他们调整情绪的方法，尤其是在社交场合时”。

如何补充血清素?

克罗克特表示︰“这是一种愤怒导向的反应。这项研究也同样可以说明为什么人们饥饿时会较有争斗性或侵略性，因为身体制造血清素的必要氨基酸只能从食物中摄取。”

专家表示：如：鸡肉、牛肉、乳制品、坚果类、香蕉、菠菜、巧克力等，都是能补充血清素的食物来源。此外，适当的运动以及森林芬多精也都是获得血清素的好方法。

不过，医师也提醒：适当的补充才会真正对人体有益。若是单从食物补充并不容易发生摄取过量的情况，不过如有同时服用抗忧郁药剂等情况时则需多加留意，以免脑中血清素大量上升而导致另一种“血清素风暴症”。

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