睡眠  约 749 条记录
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    由于睡眠和人类的生活密切相关,联合国卫生研究组织确定“睡得香”是健康的最重要客观指标之一。
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    人在睡眠时中枢神经系统活动减慢,大脑、肌肉进入休息状态,心脏跳动次数减少,肌肉的反射运动和紧张度减弱,此时脱衣而眠,可很快消除疲劳,使身...
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    长期以来,“每天睡眠8小时有利于身体健康”的观点被人们广泛接受。而近日,英国科学家断言,超过7.5小时的睡眠纯粹是过量,“就像暴饮暴食吃...
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    睡眠对皮肤的美容作用,许多人都有所了解。但是,如何能很好地利用睡眠帮助美容?怎样才能更好地达到最佳美容效果?
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    打鼾是一种令人讨厌的睡眠障碍,不仅影响睡眠、生活品质,有时注意力无法集中,甚至情绪变得难以控制,嘉义基督教医院表示,打鼾者常是睡眠呼吸中...
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    宝宝睡眠的姿势同大人一样,有仰卧、俯卧和侧卧等几种。从医学的角度看,侧卧对宝宝的身心健康最有利。侧卧最符合人体的生理需要,侧卧时脊柱略微...
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    很难入睡吗?现在音乐可帮你解除失眠的苦恼。 图:大脑音乐可以催眠
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    日本最近上市的《睡眠障碍的对应和治疗指南》一书指出,人每天必须保证有8小时睡眠的说法“没有任何学术上的根据”,只要不发困就行;“早睡早起...
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    睡眠九忌 2002/08/12
    不同的情绪变化,对人体有不同的影响。“怒伤肝,喜伤心,思伤脾,悲伤肺,恐伤肾”。睡前生气发怒,会使人心跳加快,呼吸急促,思绪万千,以致难...
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    日本最近上市的《睡眠障碍的对应和治疗指南》一书指出,人每天必须保证有8小时睡眠的说法“没有任何学术上的根据”,衹要不发困就行﹔“早睡早起...
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    睡眠与我们的生活息息相关,它既能使人精神焕发,但有时也会像杀手一般,让人醒后感到身体不适。为了我们的身体健康,建议应避免以下不良睡眠习惯...
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    疲倦对工作和生活的影响显而易见。实验室研究发现短时期内一般量的缺乏睡眠(一周内每天少睡2小时),也会引起在危险或在不合适的场所不可抗拒的...
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    健康睡眠10忌 2002/07/10
    生活中,睡眠是一个非常重要的方面。懂得正确的睡眠方式,了解睡眠禁忌,大家便能得到更好的休息。
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    据三日将发表的两项美国研究显示,一夜好眠有助人们的学习曲线,而下午小睡一下则能使疲惫的头脑充满活力。
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    小米:性微寒,具“健胃、和脾、安眠”之功效。研究发现,小米中含有丰富的色氨酸,其含量在所有谷物中独占鳌头。色氨酸能促进大脑神经细胞分泌出...
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    毫不夸张地说,睡眠是健康的巨大源泉。男子怎样才能睡得好呢? 首先,要养成按时入睡和起床的良好习惯,遵循睡眠与觉醒相交替的客观规律。这样...
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    美国神经学家已揭开了睡眠的奥秘世界,他们在实验中确认果蝇的一些重要基因可调节它们对小睡的需求,甚至可能使它们不致因缺乏睡眠而致命。而人类...
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    您一天睡几个小时?如果您是棉被一盖、倒头就睡的人,对那种阖上眼怎么也睡不着的人来说,真是太幸福啦!
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    睡眠暖身操 2002/04/21
    你会不会到了该睡的时间,却还睡不着且又不知道要做些什么才好呢?其实难以入眠有很多原因:可能是你睡前吃了太多的东西,也可能是你工作学习压力...
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    睡眠与我们的生活息息相关,它既能使人精神焕发,但有时也会像杀手一般,让人醒后感到身体不适。为了我们的身体健康,建议应避免以下不良睡眠习惯...
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    英国学者就这一现象进行研究,发现每日午后小睡10分钟就可以消除困乏,其效果比夜间多睡两个小时好得多。
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    每天睡眠8个小时一直被认为是最理想的,可新的研究发现,8小时睡眠很可能使人折寿。
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    如果以每天睡眠八小时计算,人的一生有三分之一的时间是在睡眠中度过的。睡眠的好坏,与人的心理和身体健康息息相关。睡眠有四要素,对睡眠的质量...
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    睡眠是人类最重要和最基本的生理活动,占人生近1/3的时间。足够的和高质量的睡眠是人类所必需的,睡眠好是健康的标志。然而睡眠疾病普遍存在...