【大纪元9月14日讯】（大纪元记者耿豫仙台湾台北综合报导）夏天长期曝晒在太阳下的人，若体内水分过少，尿量也少，导致水与电解质不平衡，变得没有力气、胃口变差，会引发“夏天疲劳症”。书田诊所新陈代谢科主任洪建德14日建议，长期曝晒在太阳下的人，每天至少需补充5000c.c.的水量。
日前1名男学生趁暑假到田里打工，因水分喝的少，小便也变少，血中尿酸浓度变高，导致痛风。
洪建德说，患者上月就医时已无法走路，因右脚大脚趾红肿热痛，只能撑拐杖来看病，经服药治疗后，2~3天即恢复正常。他提醒，排除掉家族性痛风，这类急性痛风病人较不必忌口，但要多注意水分摄取，每天至少喝2000C.C.的水，以防复发。
水与电解质不平衡，常会合并维生素B群缺乏，最常出现的症状就是感到疲劳。洪建德提到，改善方式除补充水分外，也可以多吃含有维生素B群食物恢复体力，例如蔬菜、猪肉、菜汤、水果等，症状就得能到缓和，恢复体力。
他建议，如是一般上班族，因为在室内有冷气，小个子女生每日大约需要1500c.c.的水量，大个子年轻男性则要喝2500c.c.的水。业务员、长期曝晒的工人，或到户外运动者，每天就至少需要5000c.c.的水量，并加入少许海盐补充电解质。 (http://www.dajiyuan.com)
