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【大纪元2月23日报导】（中央社记者夏念慈高雄23日电）行政院卫生署立旗山医院新设睡眠中心今天启用，院长郑舜平表示，高雄市旗美地区人口老化，不少老人为睡眠障碍所苦，才设中心让长者就近医治能一夜好眠。
旗山医院神经内科主任蓝圣星表示，旗美地区共9个行政区，人口老化严重，65岁以上银发族占总人口20% ，虽地处偏远山区，生活型态以农业乡村为主，但求诊自诉睡不好的病患比率并不输市区，至少门诊20%患者为难眠所苦，且多数是老人家，打破传统乡村慢活好眠的刻板印象。
蓝圣星说，睡眠能够消除疲劳、延缓老化、修复细胞、增进健康，熬夜通常容易造成记忆力衰退、注意力不集中、脑筋迟钝。
蓝圣星表示，好眠应该符合3 个条件，即集中、连续和稳定。集中就是睡眠集中在夜晚，白天小寐，以30到60分钟为宜；连续指的是除了上厕所，应一觉到天亮；稳定就是准时又快速入眠，在固定时间躺在床上，没有翻来覆去自然入睡。
他说，都市人睡眠障碍多半是心理精神的压力所致；旗美地区老人睡眠障碍多半是生理问题导致浅眠或难眠，少数是因为久病不愈、金钱及亲人疏离等忧郁症所衍生的睡眠障碍。
旗医诊间临床统计发现，老人睡不好的症状包括：腿不宁症、磨牙、夜惊、频梦、睡眠中手足舞蹈（或拳打脚踢）、夜抽筋等。
蓝圣星表示，老人生理退化导致睡不安稳的比率，每5名老人即有1人，即使住在虫鸣鸟叫郊区或山间，依旧不能完全幸免，睡眠障碍严重宜及早求医，白天出门健走、晒太阳，中午过后禁喝咖啡及茶，最好戒酒，尽量保持愉快心情，晚上定时上床待眠，维持良好生活习惯将有助老人入睡。
