从广义讲，其实我们每个人、每天都在练气功，只不过自己不知道，也就是说每个人每天都在被动的炼功。 比如每个人每天都要睡觉，其实这就是在入静养气。当人早晨一睁开眼睛的时候，就开始动念，就开始了一天的各种活动，其实就是在耗身体里的气，用现在的话讲 就是在消耗能量。到了晚上的时候，能量耗的差不多了，就会感到疲劳，就要通过睡觉（入静）来养气，使身体里的能量达到一种动态的平衡，周而复始，但是这一过程完全是被动的。
那么从一个角度来看，练气功其实就是在试图打破这种平衡，身体是主动入静，同时在生活中减少各种消耗，比如减少各种七情六欲等等，这样身体里的能量平衡就被打破了，一方面体内的能量储存越来越多，而另一方面能量的消耗却越来越少。练气功的最高境界就是天人合一，当然，“天”是不会生病的了，所以这时人就达到了真正意义上的健康，不会生病了。而且，当身体的储能达到这种状态后，人体的许多先天的本能还会被激发出来。
当然，从表面上讲，练气功也没什么难的，但是在现实生活当中怎样能真正做到减少自己的七情六欲、保持一种低能耗的生活状态，却不是一件容易的事情。我们每个人都有这样的生活经历，一生中要碰到许多意想不到的好事和坏事，对人的生活造成强大冲击。比如找到一个如意的生活伴侣了，考上名牌大学了，涨工资了，赚到大钱了，得奖了，出名了或者出车祸了，得不治之症了，生意场上栽大跟头了，亲朋好友突然离世了等等。在碰到这样的事情时还能保持平静的心态，坦然面对发生的一切，就不是随便谁都能做得到的了。
中国古人都对人的修为看得很重，讲究修身、齐家、治国、平天下，把修身放在第一位。现代社会已经不讲究这些了，也不懂这些了。现代社会看上去非常发达，可是这个发达的社会并没有给现代的人类带来多大的幸福感，是因为现代社会的发展并不能从根本上解决人体储能的动态平衡问题。而懂得个人修为的古人，其实才真正活得比现代人幸福。
