【大纪元2017年02月07日讯】（大纪元记者施芝吟台湾台北报导）弘道老人福利基金会将于3月25日在台北大佳河滨公园举办“2017爷奶Color Walk——友情万万岁”健走活动。今年选定“老友”为活动主题，邀请银发长辈带着家人、银发好友、年轻伙伴甚至外籍看护一起报名，挑战5公里健走。
99岁的徐昌俊爷爷和94岁的危慧珍奶奶，两人认识75年。危奶奶和徐爷爷的太太过去在中国大陆是同事，政府撤退来台后，彼此失联，所幸在台湾街头偶遇，让危奶奶格外珍惜彼此的缘分。
中华民国物理治疗师公会全国联合会理事陈志明说，对长辈来说，健走是很容易执行的运动，不需要特殊器材且可提升肌耐力和心肺功能。健走时会活动双手双脚，也可训练平衡感和肢体协调能力，还能提高日常自主性。
陈志明强调，长者健走前一定要先热身，约做十分～十五分钟暖身操，可以伸展肢体或在原地踏步，尤其冬天温差较大，暖身可避免突然头晕、心血管不适。长者出门运动时，最好不要独行，应找朋友、家人陪伴。◇
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