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房思瑜健康甩肉 深蹲搭配私房沙拉

房思瑜示范深蹲。 (尖端出版)
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【大纪元2018年08月10日讯】(大纪元记者郑宜芬台北报导)女星房思瑜(房子)最近出新书《房式深蹲》,并到直播节目“YOU LIVE!佑见微时尚!”传授粉丝如何进行基本深蹲,也分享自己平日维持窈窕体态的健康小撇步,并亲手示范营养又零负担的健康沙拉。

房思瑜拥有窈窕紧实的体态。 (尖端出版提供)

聊到时尚美学,房子认为女生最重要的是体态,比起骨感的瘦,更喜欢有点肌肉线条的身材。她呼吁大家并不是提倡减肥才是美,搭配运动及饮食就能雕塑出好身材,因为有健康线条的身材,更能让自己成为衣架子。

房子也认为男生在健身房最时尚的穿搭就是结实的肌肉,在演艺圈众多男星当中最好看?她笑说“国民老公”彭于晏的肌肉太硬了,最喜欢的韩国男星Rain,原因是Rain的肌肉线条更加细长柔和,是完美绝配。

私房手作美味沙拉,运动后大口吃也不怕

房子为了教粉丝如何甩肉又健康,传授运动后也能吃的手做料理“房式深蹲沙拉”。因为沙拉好吃的灵魂是酱料,使用优格加入蜂蜜或枫糖,美式黄芥末…等配料,制作成清爽无负担的蜂蜜芥末酱。食材选择蛋、地瓜、马铃薯、小黄瓜、芭乐..等,就是一道能大口吃又营养均衡美味的沙拉料理。

房思瑜示范蜂蜜芥末酱沙拉。(新浪微博提供)

主持人李佑群也带来“群式浅蹲优格燕麦”,诀窍是先将燕麦泡一个晚上变软,接着加入没有调味过的无糖优格和各种喜欢的水果,例如奇异果、苹果、香蕉, 最后洒一点营养价值高的核桃果仁,补充身体所需的油脂。

最后房子也提醒粉丝们,记得将运动放到生活当中,她发现开始运动后,有了足够的肌肉当基底,除了不容易复胖,代谢也变好。但如果太累的时候,适时的休息也很重要,大方向是培养规律定期运动的好习惯,吃健康的食物,才是维持美丽体态的重要关键。◇

责任编辑:昱作

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