青少年心靈的感冒 「憂鬱症」

【大紀元2011年02月08日訊】（大紀元記者施芝吟台灣台北專題報導）隨著人類的壓力與環境的改變，罹患憂鬱症的朋友也明顯增加。據董氏基金會調查發現，13至18歲的青少年族群中，每5個就有1人罹患重度憂鬱；19至24歲大學生每4人中有1人。

憂鬱症會造成一個人無法工作，同時造成家庭社會嚴重的負擔。憂鬱症常常早發而持續，甚至有些會復發，有15%的憂鬱症患者最後會死於自殺，這些都造成了家庭社會的損失與遺憾。

台灣憂鬱防治協會指出，青少年憂鬱症的症狀可分為3部分，情緒上出現低落、自覺沒價值、易怒；身體上出現全身不適、沒有體力、易疲倦、沒有胃口或者多吃、失眠；以及行為上出現不專心、沒精神、沒活力、失去興趣、成績退步、不願意上學、自傷行為……(增加)等。

另外，國健局調查發現15歲以上民眾8.9%有中度以上憂鬱，5.2%有重度憂鬱，其次15至17歲6.8%達重度憂鬱，估計憂鬱人口逾百萬。憂鬱症是一個青春期就會發生的疾病，女性約是男性的2倍，但憂鬱症就診率偏低，只有2.3%。

引發青少年憂鬱症的原因包括生物因素、體質遺傳因素、生活壓力事件與青少年本身的心理因素，即使小小一點的青春痘也會過度在意，此時期常會感到無用與無望感，並常有自殺的念頭與行為，人際關係的壓力與罪惡感也會讓青少年陷入憂鬱。

中崙診所心理師黃杰龍指出，憂鬱症常見症狀包括沒有食慾、睡不好、時常感覺疲憊、動不動想哭、過度自責、注意力減退、思考記憶力變差、興致缺缺、坐立不安、動作變慢、自殺……(增加)等，且狀況持續2週以上。

如何治療憂鬱症？長庚紀念醫院精神科助理教授張家銘提到，一個是心理治療，主要是支持性的，認知改變為取向的心理治療；支持憂鬱患者的自我強度，給予鼓勵、肯定、說明、傾聽、同理與再保證。

另一方面則是認知心理治療，在於教導患者辨識並改變不合理認知，發展新的思考模式。另外，憂鬱症也可以用藥物治療。

生活調適愛心會前理事長蔡香蘋說：「平常要有傾訴對象，不要躲到自己的小天地裡，要有調適身心壓力的管道，從事喜歡的休閒活動，可紓解身心壓力」。

另外，如果身邊有憂鬱症朋友，應該要用關愛眼神、專業陪伴，加上用心傾聽的方式陪伴走過。◇

診斷憂鬱症的標準如下

憂鬱情緒：快樂不起來、煩躁、鬱悶。

興趣與喜樂減少：提不起興趣。

體重下降（或增加），食慾下降（或增加）。

失眠（或嗜睡）：難入睡或整天想睡。

精神運動性遲滯（或激動）：思考動作變緩慢。

疲累失去活力：整天想躺床、體力變差。

無價值感或罪惡感：覺得活著沒意思、自責難過，都是負面的想法。

無法專注、無法決斷：腦筋變鈍、矛盾猶豫、無法專心。

反覆想到死亡，甚至有自殺意念、企圖或計畫。

備註：至少符合4個症狀以上，持續超過2週，大部分的時間皆是如此，就要小心可能是得了憂鬱症。