預警：有40%的法國人睡眠不足

【大紀元2012年03月19日訊】（大紀元記者慈蕊法國報導）據法國國家睡眠警覺署(INSV)調查顯示，有40%的法國人睡眠不足，被列為世界上最貪睡的人群。

從週一到週五，法國人的睡眠時間平均為7小時， 週六和週日的平均睡眠時間為8小時， 比50年前的法國人的睡眠時間少了1.5個小時。特別是年輕人，睡眠時間更少。他們把大部份時間用來上網和社交，平均每晚的睡眠時間為5小時40分鐘。這麼少的睡眠時間對於恢復體力來說是遠遠不夠的。

調查還發現，有五分之一的法國人患慢性失眠症。其中，女士占39%，而男士為29%。75歲以上患有失眠症的人占44%，16歲到24歲的人占22%。然而，越來越多的低於25歲的人也開始出現入睡困難。

據專家分析，如果每天的睡眠時間少於6小時，視為睡眠不足。

據研究結果看，睡眠不足會導致身心疲憊、免疫功能下降、內分泌失調、體重增加，還會影響皮膚健康和青少年的生長發育，甚至還會引發焦慮和抑鬱症等疾病。因此專家建議，如果晚上睡眠不夠或睡眠不好，白天一定要補上。這樣至少不會讓身體變得太糟糕。

根據INSV先前的調查看，有19%的法國人在工作場所打盹兒，對這種現象有個形象的說法「Azerty午休」（Azerty是電腦鍵盤上的前幾個字母，當人在電腦前打盹兒時，這幾個字母就被印在他們的臉頰上。）當然這只是個玩笑。

2007年，法國衛生部部長提議在百強企業中試行午休制度，希望以此來幫助人們恢復體力，緩解疲勞。然而，直到現在，也很少有公司實施這一制度和提供舒適的休息場所給員工。經濟合作與發展組織 (OCDE)調查指出，雖然法國人睡眠不足，但他們仍然是世界上最貪睡的人，被排在美國人、西班牙人和加拿大人之前。

（責任編輯：德龍）