送上春天健康的問候

【大紀元2013年04月17日訊】（紐約訊）紐約的冬天漸已離去，明媚的春天已經來臨，雖說春光無限好，養生健康忘不了，在春天，人們有哪些需要注意的健康理念呢？

　　

春捂最該捂哪些部位

春捂秋凍，春季天氣變化無常，時寒時暖，不該早早脫掉棉衣，春天還要捂一下才能防止生病，春捂該捂哪些部位呢？

俗語說得好「春捂秋凍，不生雜病」，所謂「春捂」就是說春季氣溫剛轉暖，不要過早脫掉棉衣。那麼，春天怎麼捂才能防病，捂多久才算健康，哪些部位最該捂?

　　

春天是肝氣升發的季節，氣溫忽高忽低，如果急於脫掉棉衣，一旦氣溫突然下降，很容易患上感冒等呼吸系統疾病，關節炎、風濕病等也極容易復發。因此，春季，老年人、孩子、體質偏寒者應該多捂幾天，而愛美的年輕女性也別過早換裝，注意防寒保暖，避免為肩周炎、關節炎等疾病埋下健康隱患。

　　　　

『春捂』並不是衣服穿得越多越好，而是以身體不冒汗、感覺舒適為準。春季穿衣要講究上薄下厚的原則，上衣稍薄一些，利於肺氣宣發，下半身稍厚一些，有利於保存腎氣。

　　

『春捂』要注意捂哪些部位呢?春季重點要捂好軀幹部位，尤其是腹部和背部，因為這裡分布著很多重要的穴位，如風門穴，其主治的疾病為， 感冒、頸椎痛、肩膀酸痛等;肺俞穴，其主治疾病為肺炎、支氣管炎、肺結核等;關元穴，其主治疾病為泌尿、生殖器等疾病;腎俞穴，主治疾病為腰痛、腎臟病、 高血壓、低血壓、耳鳴、精力減退等。

　　

春季老犯困的原因有哪些

俗話說，春困秋乏，很多人認為春天容易犯困很正常，但是研究卻發現，春季總是犯困有可能是因為疾病的原因。

一年四季，人的睡眠和情緒會隨晝夜、天氣和季節的變化而變化，因而有『春困秋乏』之說。但是，把所有的嗜睡、犯困都歸結於季節，是不科學的。事實上，有些人犯困可能是病態。

　　　　

引起人白天犯困的原因很多，除了季節變化和生理因素外，較常見的原因有：

●1.夜間睡眠不足。

多見於常熬夜、值夜班的工作人群。

　　　　

●2.長期失眠。

即睡眠在量(睡眠持續時間)和質(睡眠的深度)方面長期不能滿足生理要求，以致不能維持白天的正常活動，會導致白天疲乏睏倦，見於生活和工作壓力比較大的白領，多伴有焦慮、抑鬱情緒。

　　　　

●3.阻塞性睡眠呼吸障礙，即鼾症。

這類患者大多體型偏胖、脖頸粗短，夜間睡眠不少，但白天總打瞌睡，尤其在看書報、看電視時出現。

　　　　

這是由於其睡眠中頻繁出現呼吸暫停和低通氣，導致體內缺氧和二氧化碳增高，二者均會損害臟器功能，特別是心和腦，引起高血壓、心律失常、冠心 病、心衰、 夜間猝死、腦梗塞、腦出血等。少兒時期出現睡眠呼吸障礙則會影響生長發育。所以，嚴重打鼾是非常危險的，必須引起足夠重視，決不要認為打呼嚕是睡得香。

　　　　

●4.發作性睡病。

這是一種慢性神經系統疾病，多見於兒童和青少年，可能與遺傳因素和環境因素作用有關，主要表現為白天不能控制的過度睡眠、猝倒、睡眠癱瘓伴入睡前幻覺。

　　　　

●5.其他因素。

睡眠週期性肢體運動障礙多見於老年患者，症狀為夜間頻繁、不自主的小腿週期性抽動，導致總睡不踏實;此外，不寧腿綜合征、用藥(包括催眠藥、抗精神病藥、抗癲癇藥和某些抗焦慮抗抑鬱藥等)也會引起白天打瞌睡。

　　　　

一般來說，季節和生理因素引起的犯困不用處理。藥物因素引起的睏倦可隨著減藥、停藥自然消失，若需長期服用，可把服藥時間選在晚上。如果白天出 現過度睏倦，必須到醫院就診，最好是到有睡眠專科門診的醫院就診;必要時需進行整夜睡眠多導圖檢查，尋找病因，及早診斷，及時治療。

（責任編輯：歐陽）